Образ Жизни

Что такое «голодание»? Чудодейственное средство, способное избавить от 80% болезней? Лучший способ похудения? Смертельная опасность для организма? Отличное средство укрепления тела и духа? Голодать или нет? Как голодать правильно?

Ответы на вопросы от обычного человека, практикующего лечебное голодание. Разрешите представиться – Марина Гинтер, 28 лет.

Первый опыт голодания – 3,5 года назад. Максимальный личный срок голодания – 7 суток. Суммарное время голодания за 3,5 года – около двух месяцев. Знакома лично, как минимум, с 9-ю людьми разного возраста, практикующих голодание.

Замечу сразу, что «голодание» в данном случае, не вынужденное лишение еды (как в блокадном Ленинграде), а СОЗНАТЕЛЬНЫЙ отказ от принятия любой пищи на определенный срок. Правильней называть «лечебное голодание» или «оздоровительное».

Голоданием интересуются, в основном с 4мя целями:

1. Оздоровление (общее укрепление организма или избавление от конкретной болезни)
2. Похудение
3. Омоложение
4. Тренировка духовных качеств (сила воли, терпение, управление желаниями).

1) Практика регулярных суточных голоданий (24-36 часов раз в неделю) позволяет решить 80% проблем со здоровьем!!!
Вы не даете развиваться уже начавшимся болезням и не допускаете к себе новые (занимаетесь профилактикой). Года прибавляются, а здоровье сохраняется на высоком уровне благодаря простым регулярным действиям.
Например, уже три года подряд наша семья узнает случайно, что наступила “эпидемия гриппа”. Мы слышим от знакомых: у одной ребенок заболел, у вторых – вся семья гриппует… За эти три года мы ни разу не попадали в эту волну. Хотя раньше оба болели простудными заболеваниями 3-4 раза в году. Общее укрепление организма – налицо.
Моя мама при помощи 10-дневного голодания решила какую-то проблему со здоровьем по женской части.
Есть знакомый, который регулярно практикует суточные раз в неделю и 3х дневные ежемесячно. А еще, если что заболит – нога там или поясницу прижмет, говорит: “Ах так! Значит, кормить не буду!” и не ест, пока проблема не уйдет. Говорит, что всегда действует безотказно – проблема уходит и больше никогда не возвращается.
Таким образом, голодание – мощный и в то же время простой инструмент. С ним вы получаете свободу от медицины, от лекарств, и многих болезней.

2) Голодание действительно дает эффект «быстрого похудения». Примерно: сколько дней не ел – столько килограмм потерял. НО! Предупреждаю – голодание не для похудения. Этот эффект не устойчивый. Организм, переживая стресс от голодания, может наоборот начать запасаться впрок, и после голодания возможна даже прибавка в весе. Все килограммы, потерянные во время голодания вернутся довольно быстро или со временем (в течение 1-3 недель), если после голодания не изменить образ жизни и режим питания.

Например, в декабре я голодала 7 суток, потеряла 6 кг. Уже в январе полностью вернулся прежний вес, и даже добавилось 1-2 кг. Конечно, виновата и несдержанность за новогодним столом. Но факт остается фактом.

Тем не менее, для желающих похудеть в голодании есть три существенных преимущества:

1. Разновидность голодания – каскадное – позволяет стабилизировать вес. Выглядит это так: день ешь – второй не ешь, третий ешь – четвертый не ешь… и .т.д. Или: три дня ешь – три дня голодание, снова три дня ешь – три дня голодание. В общем, чередуются равное количество дней голодания с обычными днями.
   Сама не пробовала. Муж практиковал 21 день – в режиме день через день. И действительно у него стабилизировался вес. Если раньше он мог набирать до 92 кг, то сейчас верхняя планка – 78 кг.
2. Голодание дает хорошую закалку, оно тренирует силу воли и управление желаниями. А именно неумение сдержать желание съесть еще порцию любимого блюда способствует набору веса. Тому, кто смог совсем отказаться от еды на время, то отказаться от любимой, но вредной пищи – проще.
3. Голодание очищает организм и помогает нормализовать обмен веществ, а, значит, усиливает действие методов, применяемых для похудения. Стабильного веса и похудения все равно можно достигнуть только нормализацией питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Голодание станет вашим помощником.

Так что кто желает устойчивого похудения в паре с оздоровлением – применяйте! Только постепенно. Подробно о шагах в будущих статьях.

3) Омоложение. Известны опыты с коровами, которые перестали давать молоко и курицами, переставшими нести яйца от старости. Благодаря голоданию – омолодились, и у них восстановились эти функции.

Мы недавно познакомились с человеком, который голодал максимум 52 дня (классикой считается 40 дней). И он действительно выглядит лет на 10-15 моложе своих лет. В разговоре он сказал, что заметил, что за этот период произошло омоложение организма.
Только хочу сразу предупредить любителей рискованных экспериментов и быстрых результатов – даже и не думайте! Он начинал с маленьких сроков: сутки, трое, семеро суток. Несколько раз практиковал 14 и 25-дневные голодания и только получив положительный опыт в малом – решился на длительный срок. Без подготовки не советую голодать больше 3-х дней.

4) Тренировка терпения, силы воли. Сознательный отказ от пищи помогает нарабатывать эти качества и учит управлять желаниями. Решившись на голодание вы узнаете о себе много нового… Не стану раскрывать карты… Если возникнет желание – поделитесь опытом.

Ждите продолжения. Как правильно начинать голодание? Что помогает справиться с чувством голода и легко перенести голодание? С каких сроков начать? И как правильно выйти из голодания?