Payday viagra
Метки: , , ,

Правильный выход из голодания

Привыкать к правильному выходу из голодания лучше сразу, с маленьких сроков .

В большинстве литературы советуют делать салат метелку (капусту, морковь, яблоко, свекла – все свежее мелко порезать, приправить соком лимона) БЕЗ СОЛИ И МАСЛА.

Но сейчас появились новые данные.

О том, что основная чистка происходит именно во время выхода из голодания. Поэтому рекомендуют пить прозрачные свежевыжатые соки БЕЗ мякоти, РАЗБАВЛЯЯ ИХ ВОДОЙ, как минимум, на половину. Соки из лимона, апельсина, грейпфрута, ананаса, летом из ягод (лучше в первый день не использовать яблоки и др. зеленые фрукты).

В идеале срок выхода должен быть равен сроку голодания. 36 часов – голодание – 36 часов только соки без мякоти. Сок сохраняет все витамины около 10 минут после отжима, так что пить сразу, как отжала.

Желательно после этого еще столько же времени побыть на свежих фруктах, потом добавлять свежие овощи (капусту, свеклу, морковь)(без соли и масла) или свежевыжатые соки из яблока, моркови, капусты… Добавлять мед, сухофрукты (мы например, настаиваем чернослив и на первом этапе выхода – пьем настой), пыльцу. Потом вареные овощи, крупы. Мясо, жиры, мучное откладывать, на как можно долгий срок.

Почему важен правильный выход? Лучше ему сразу научиться, чтобы на длительных сроках себе не навредить. Желудок и кишечник несколько дней не работали, поэтому очень важно их правильно запустить, не перегружая. В противном случае возможны серьезные проблемы.

Даже если во время выхода из голодания случился срыв (хватанули вареного или мясного), остановите себя, не наедаясь, и вернитесь к рекомендуемому питанию. Срывом вы остановили процесс очистки, но сильного вреда (если срок голодания небольшой и количество съеденного невелико) пока не нанесли, а вот, если «нажретесь»… То плохо будет не только ЖКТ. Вы проложите первую тропку к привычке делать именно так.

Лучше осознайте, что именно в эти дни у вас замечательное здоровое питание из фруктов и овощей. Море витаминов! Огромный плюс для фигуры! Да когда вы еще едите столько фруктов? Пьете свежевыжатые соки? Порадуйтесь за себя и настройтесь на успех!

Марина Гинтер
http://marina.ginter.ru

Вы можете регулярно получать все новые статьи моего сайта подписавшись через RSS или E-MAIL

35 коммент. to “Правильный выход из голодания”

  1. Полина пишет:

    скажите,пожалуйста,а полезно ли делать так:сутки голодать,сутки выходить из голодания,затем сутки опять голодать,сутки выходить,и так в течение трёх дней!Это проще,чем голодать 3 дня подряд,а потом три дня выходить,но будет ли тот же эффект?Заранее спасибо за ответ!

  2. Марина Гинтер пишет:

    Да, так можно, это вариант каскадного голодания. Мы такую практику делали до 40 дней. Правда на такой срок вместо выхода делали обычное питание, так что получалось – голодание через день. В случае который описал вы, польза будет несомненная.
    Правда в этом случае, рекомендую после третьего дня голодания выход сделать подольше, например, день – соки, второй день фрукты, третий день овощи, а потом переходить на обычное питание.

  3. Александр пишет:

    Не подскажет ли кто: при выходе из голодания – через некоторое время надо восстанавливать микрофлору кишечника, для этого хороши кисломолочные продукты. Но основная масса этой продукции в магазинах содержит консерванты/антибиотики, Что из того, что продается лучше годится?

  4. Виталина пишет:

    Здравствуйте. В некоторых методиках описано применение препаратов, содержащих культуры бактерий для заселения кишечника.
    По собственному опыту хочу сказать – мне этого не требовалось, после 20-дневного голодания выходила по обыкновенной схеме – соки, фрукты-овощи,кашки. На кисломолочные продукты меня “тянуло” примерно через месяц выхода из голодания. Как мне кажется, больше в погоне за вкусовыми ощущениями. А на первых днях выхода из голодания любые консервированные продукты – это ЯД

  5. Алёна пишет:

    Здравствуйте
    я сидела на голодании 13 дней и скинула 10кг, но сейчас решила остановиться. подскажите пожалуйста, можно ли при выходе из голодания выпивать в день стакан сельдереевого супа?

  6. Марина Гинтер пишет:

    Алена, суп – это ВАРЕНАЯ пища, его можно вводить только после выхода на СВЕЖИХ фруктовых соках (свежевыжатых), свежих фруктах, ягодах и овощах. То есть только на 3-ей ступени выхода.
    Подробней http://marina.ginter.ru/2009/12/07/pravilnyj-vyxod-iz-golodaniya-2/

  7. Катерина пишет:

    А кто сказал что нельзя выходить вареными продуктами? Поль Брегг советовал вареные помидоры без кожуры, но правда не на первый день выхода. По-моему, сначала нужно жидкости, типа соки без мякоти либо овощной бульон маленькими глотками.

  8. Татьяна пишет:

    здравствуйте.
    а подскажите пожалуйста , при выходе из 4 – 7 дневного голодания, при правильном выходе, описанного вами, вес точно не наберется обратно?

  9. LUDMILA пишет:

    Сегодня ровно 4 суток сухого голодания, а чистка идёт. Но не легко зато как здорово!

  10. Лариса пишет:

    Марина как правильно выходить из 7дневного голода на урине?

  11. Марина Гинтер пишет:

    Лариса, извините, что долго не отвечала. Помочь ничем не могу – такого опыта – голодание на урине – у нас нет.

  12. Оля Белай пишет:

    Подскажите пожайлусто правильную методику выхода из 28 дневного голодания?(сильная слабость, изжога )

  13. Марина Гинтер пишет:

    Ольга, все подробно в этой статье
    http://sibzdrava.ru/gazeta/gazeta3s4.html

  14. yustus пишет:

    можно ли выйти из голодания(1 сутки обычного и 1 сутки сухого) не только капустой и морковью ?

  15. sergei пишет:

    Mozjno li pri golodanii pitj prosto kipjatjonuju vodu, ja zjivu na zapade i u nas voda v kranah kak s rodnika- tjistaja.
    Ja v golodanii sejtjas toljko 4 dnja i pju kipjatjonuju vodu, vo rtu net privkusa atsetona … kak bytj?
    S uvazjeniem Sergei

  16. Lojust пишет:

    “Но сейчас появились новые данные”…
    Вообще-то приличные люди указывают источники этих данных.
    Для информации – эта система была введена Столешниковым А.П. в его работе – “Как вернуться к жизни”. Которая распространяется совершенно бесплатно.

    P.S.
    Сам прошел не одну голодовку, и хочу сказать, что это самая правильная и полезная для организма система.

  17. Людмила пишет:

    Здравствуйте! Нахожусь на лечебном голодании 10 дней! Вес -10 кг. Состояние исключительное! Бодрость. чувство радости! Общее самочувствие отменное! Хочу протянуть 21-28 дней. Это первое мое голодание! Скажите пожалуйста еще раз: возможно ли в первый день (и последующие дни) выхода из голодания , воспользоваться , консервированным соком помидоров, без соли. Приготовленным в домашних условиях????В сезон 2011г. ??? И еще скажите пожалуйста. какой правильно . должен быть обьем,ежедневной вечерней клизьмы? (Я ставлю около 1.5л. и чувствую при этом дискомфорт: в животе ,бурчание и бульканье, сохраняется на следующий день.Очень неприятное чувство!) Спасибо за ответ.

  18. Марина Гинтер пишет:

    Людмила, если Вас не прижала какая-нибудь болезнь, что Вы сразу на большой срок голодания кинулись, то Вам лучше не замахиваться сразу на 20 дней и больше. Потому что самое сложное поджидает на выходе. Лучше поменьше поголодайте, но сделайте ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД. Неправильный выход может нанести тем больше вреда, чем больше срок голодания.

    Про консервированный сок: конечно нет. Вы могли бы проводить такие эксперименты на маленьком сроке (да и то не стоит), но при сроке больше 10-ти дней, не вздумайте рисковать. ТОЛЬКО СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ сок или настой свежих (замороженных) ягод на холодной воде (ягоды подавить, залить водой, настоять ночь, процедить через ситечко и пить только ягодную водичку).

    Если Вы после клизмы все из кишечника “выпустили” в унитаз, то никаких неприятных ощущений быть не должно. Объём 1,5-2 литра вполне нормальный. Но можете попробовать и за 2 раза по 1 литру.

  19. Марина Гинтер пишет:

    Людмила автор предыдущего комментария верно отметил источник (когда я писала статью, не знала детали, откуда информация)
    По этой ссылке прочитайте статью, чтобы понять, что с голоданием и выходом ВСЁ СЕРЬЁЗНО.
    http://sibzdrava.org/gazeta/gazeta3s4.html

  20. Людмила пишет:

    Спасибо БОЛЬШОЕ! Я вам очень благодана за ответы ! Очень все доходчиво написано! Сегодня 11 день лечебного голодания -11 кг.! Я чувствую себя замечательно, ничего нигде не болит.сон крепкий глубокий,к вечеру наблюдается большой прилив энергии! Язык с белым налетом! Беспокоит запах изо рта.Это мое единственное неудобство.Приходится сидеть дома :) ! Так хочется скинуть еще кг. 4,5.! Скажите, возможна потеря веса, при выходе из голодания? (при употреблении соков? и свежих фруктов?) Так хочется чтоб очистился язык, до алого цвета! Если я себя хорошо чувствовую, возможно ли мне быть на воде по чувству ,своего организма? СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТВЕТЫ.! Р.S. мне 33 года.

  21. Людмила пишет:

    И еще . Я слышала о такой формуле . Для интенсивного снижения веса: 10 дней -вода; 5-7 дней выход из голодания. Потом 10 дней-вода; 5-7 дней выход. потом 10 дней голодание ;и выход. Скажите пожалуйста что вы думаете об этой формуле? И какие есть ньюансы в применении на практике? P.S После потери мной 11 кг. Кожа упругая,подтянутая,красивая.!Уж, очень хочется довести дело до конца! Не уверена ,что еще решусь,на такой подвиг! А сбросить то осталось 5-7 кг(20-25%) от первоначальной массы тела. Спасибо за ответ :)

  22. Вика пишет:

    здравствуйте,подскажите пожалуйста,можно ли выходить из семидневного голодания на жидкой овсяной каше?(просто насыпаю в тарелку и заливаю кипятком,чтоб жидкая была)однажды голодала пять дней,выходила на морковном соке разбавленном водой,от него были боли ,потом поела кашу стало намного лучше

  23. Яся пишет:

    Что если во время голодания, есть яблоки в малых количествах? Будет ли результат?

  24. Елена пишет:

    Людмила, даже если вы во время этого голодания скините нужный вам вес, нет никаких гарантий что он к вам не вернется, нужно полностью пересматривать питание и образ жизни, голодание в этом может помочь. Я только сделав выход на натуральных соках фруктовых не чувствовала дикого аппетита, в остальных случаях всегда настигал “жор” и как правило срыв выхода. И вес возвращался так же как и уходил во время голода.

  25. Елена пишет:

    Яся, если вы будете употреблять в пищу хоть что-то, это уже не голодание, а диета. При такой диете у вас будет сохраняться сильное чувство голода и как итог вы станете переедать.

  26. Катя пишет:

    А если клизму неделать она мне очень болючаяяяя!у мене подруга седела 30 дней на голоде без сухого и без клизмы и отлично себя чуствует!

  27. Арина пишет:

    а если 22 дня голодать,схема выхода такая же?

  28. Арина пишет:

    Я голодую одинадцать дней только пью воду голодовать хочу 30 дней правильно ли я поняла что из голода мне нужно будет выходить 3 месяца?

  29. Тазиля пишет:

    После годовки без клизмы заработала себе дерматит и теперь лечусь. Голодала первый раз 10 дней. второй 13 дней.Ни от одной болезни не избавилась – нажила ещё болезнь поджелудочной железы. Поэтому будьте осторожны. ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО!

  30. Тазиля пишет:

    Голодать нужно очень осторожно. У меня большие проблемы с ЖКТ. Первый раз голодала 10 дней без клизм – нажила себе дерматит и лечусь от него по сей день. Второй раз 13 дней и посадила поджелудочную железу.

  31. Серега пишет:

    подскажите пожалуйста, после 10дней голодания и 10дней выхода, через какой срок можно снова начинать голодать? Зарание спасибо.

  32. ИРИНА пишет:

    три недели голодания на воде дались очень не легко. кушать хотелось всегда. помогала игло терапия. выхожу из голода вторые сутки. соки+вода. за время голодания у меня было обострение хронических заболеваний. очень неприятная и ощутимая штука. зато теперь чувствую себя великолепно! вес -15 кг. но делала я это не ради похудения, здоровья для. надеюсь что моя гипертония покинула меня навсегда. после многолетнего давления 200/1110 ; 240/175, сейчас как у космонавта, 12/80. это такое счастье!!!

  33. жанета пишет:

    привет,после 21дня голодания сколько дней нужно делать выход?спасибо за ранее))

  34. каролина пишет:

    здравствуйте, я на голодании 6 дней, а мне надо было 5, т.к. 23 февраля уже 20 дней проголодала. вот сегодня положили в больницу, и не знаю чем мне тут выходить из голода, соковыжималки же тут нет! у меня есть отвар шиповника, сушеные яблоки и 2 апельсина. подруга оставила. и все. что мне делать? длительный голод мне пока не надо, я и так после прошлого голода 3 дня в неделю не ем. и тут решила 5 дней, а уже шестой заканчивается. помогите! на длительный пока рано мне! на магазинных соках не вариант же…(((

  35. Зоя пишет:

    здравствуйте. После 10-ти дневного голодания в 1-й день почистила зубы и язык и пила соки. во 2-й прибавила груши, виноград, но налета на языке вообще нет. Хотя раньше, когда выходила не правильно, ела все подряд – налет был. Почему? ведь налет на языке – это признак того, что таксины продолжают выходить.

Оставить комментарий


Качественные сантехнические работы в Киеве стоят бюджетно.