Лечебное голодание
У меня уже был 14-ти дневный опыт лечебного голодания, но всегда хотелось подобрать время и пойти на больший срок. В прошлом году, точнее 24 декабря 2008 г. начал, а 13 января выпил первый стакан свежевыжатого сока. Всего получилось, как и запланировал, 21 день лечебного голодания.
Многих интересует, внешние проявления, в частности объем и вес. Вес я фиксировал, поэтому могу привести цифры. Первый день лечебного голодания, вес – 87 кг.
Сделал чистку кишечника. В итоге ушел обьем и вес.
26 декабря (утро третьего дня голодания) вес 83,7. Неудивительно, у Малахова встречается информация, что в среднем люди таскают с собой по 10 кг каловых камней.
Днем были встречи, при мне люди ели много “вкустностей”. Особого желания есть – не испытывал. Видимо сказывается опыт голодания приобретенный за 8 лет. Ходил в баню.
27 декабря. Вес – 83 кг. Ночью снилось что ел (видимо сказывался вчерашний день). И еще кто-то предлагал водку… Мы с Мариной не травимся любой алкаголесодержащей жижей уже 3,5 года и делая такое предложение человек может нарваться на крупные неприятности. Странно, почему это выплыло во сне…
28 декабря. Вес 81,2 кг. Появились признаки слабости. Опять были встречи, и пришлось сидеть за столом.
29 декабря. Вес 80,3 кг. Снилось как я собираю с деревьев апельсины и бананы, набрал полную сетку J Забавно, за столом есть желания не возникает, а ночью все всплывает во сне.
30 декабря. Вес – 80 кг. Заметил, что на улице лицо стало более чувствительно к холоду.
31 декабря. Вес – 79,5 кг. День в принципе спокойный, единственно достает безумие охватившее людей, в связи в новым годом.
1 января. Вес – 78,8 кг. Наконец-то люди отравили и измучили себя на столько, что не могут шевелиться…
2 января. Вес – 78,8 кг. Стало трудно подниматься пешком на 5-й этаж.
3 января. Вес – 78,8 кг. После 3-4-х километровой прогулки, появляется желание минут пять отдохнуть.
4 января. Вес – 77,6 кг. Заметил! У меня последнее время болела спина, после каждой ночи, требовалось минимум пол-часа, чтобы расшевелить все мышцы и привести себя в норму. Спина не болит! Достаточно просто потянуться!
5 января. Вес – 77,2 кг. Сегодня, гуляя по лесу, прошел босиком по снегу около километра. Сам не ожидал, что в охотку получится столько.
6 января. Вес – 76,7 кг. Снилась еда… Надо меньше встречаться с людьми и сидеть за столом в длительные сроки лечебного голодания.
7 января. Вес - 77 кг. Странно, вес даже увеличился, возможно, вчера пил очень много воды.
8 января. Вес - 76,2 кг. Трудность подъема на 5-ый этаж ощущаю уже на 3-ем этаже.
9 января. Вес - 76 кг. Несколько дней досаждал небольшой насморк. Закончился.
10 января. Вес - 75,4 кг. После приема ванной, резко встал – сильно закружилась голова. Пришлось лечь и через пару минут вставать постепенно.
11 января. Вес - 75,4 кг. Были неприятные ощущения в кишечнике. Кстати в лечебном голодании приятно то, что кишечник не доставляет неприятностей. То, что было сегодня, во время питания даже не рассматривается как неудобство.
12 января. Вес - 74 кг. Как всегда пью много воды, весь в предвкушение периода выхода из голодания на натуральных фруктовых соках.
13 января. Вес - 73,6 кг. Надоели охи и вздохи окружающих, по поводу моего вида. Хорошо хоть борода скрывает немного ввалившиеся щеки. Зато Марина говорит, что я стал очень стройным. Но на ремне есть дырочка, которую сверлил в прошлом году после 7-ми дневного голодания, до нее так и не добрался.
Итого: 21 день лечебного голодания. Потеря веса – 13,4 кг. И, думаю, отыгранных у естественной смерти лет 5-7. Впереди правильный выход из голодания, длинною в 21 день.
Дмитрий Гинтер
Продолжение про правильный выход
Следует…
19 января 2009 at 16:07
Восхищаюсь вашей силой воли!!!
20 января 2009 at 15:51
Тогжан, на самом деле восхищаться надо теми, кто смог первый раз проголодать хотя бы день!
27 января 2009 at 15:11
ну день – полтора я могу поголодать, но не больше, хотя видимо самые главные эти первые 2-3 дня…
27 января 2009 at 22:56
Это уже хорошо, на день – полтора и начните ориентироваться.
Марине, сначала было тоже трудно, но раз, за разом голодая вместе со мной, смогла выйти на самостоятельное семидневное голодание.
А так вообще у нас однодневное (вернее 36 часов) раз в неделю.
9 февраля 2009 at 19:31
Скажите, Дмитрий или Марина=), а возможны ли “голодные” обмороки при голодании?
14 февраля 2009 at 12:27
Ксения, вы задали такой вопрос на который можно ответить только “ДА”.
Естественно, что кто-то и при каких-то обстоятельствах может упасть в обморок именно при голодании.
Лично у меня при голодании которое я описал в статье, был один эпизод когда “в глазах потемнело”, но это было когда я расслаблялся в ванне, а потом слишком резко встал. Но подобное можно наблюдать у себя не обязательно во время голодания.
Могу сказать вам точно, что если начнете тренировать свой организм короткими сроками лечебного голодания и постепенно наращивать сроки ориентируясь на свое самочувствие, то даже при сроке в 40 дней “голодные” обмороки вам грозить не будут.
2 марта 2009 at 12:30
Dmitrij,teorii kakogo avtora Vy priderzivajetesj,golodaja-Brega,Malahova ili?
31 марта 2009 at 18:42
Irina, я читал почти всех кто пишет про голодание и в принципе считаю, что не важно кто именно лично Вам поможет начать голодать. Главное ориентироваться на реальность, т.е. на свой собственный организм, не забывая конечно, что тело тоже может лениться и заниматься стимуляциями. Поэтому надо пробовать (увеличивая свои приделы) и внимательно наблюдать за собой.
6 апреля 2009 at 7:19
А набрали ли вес после того голодания обратно?
и как сделать чтобы сохранить этот вес в дальнейшем?
Я решила похудеть с помощью голодания,голодала 7 дней,сейчас хочу голодать 21.
6 апреля 2009 at 10:13
Да, вес набирается обратно. Если вы хотите голоданием повлиять именно на вес, то советую вам не длительные сроки, а каскадное голодание. День, голодаете, день едите. Вес уходит медленней, но зато он потом не возвращается.
Я два с половиной года назад, делал так на протяжении двух месяцев. Вес с 90 ушел до 74 кг. и затем держался так полтора года.
16 мая 2009 at 20:49
Действенны ли каскадные голодания по 10-15 дней для сохранения результата сниженного веса?
30 ноября 2009 at 18:06
Добрый день,
У меня 2 а вопроса,
1. Очень хочу поголодать, чтобы избавиться от хронической болезни, знаю что в таких случаях помогает только 21 и болеее дней, но я вешу 49 кг! Я просто боюсь потерять 10 кг. Что в этом случае лучше сделать? Поправится, но ведь организму такие скачки не впользу?
2. Я не регулярно (последний раз больше 1-2 назад) голодала по1, 1,5 дня
Можно мне сейчас сразу 7? если нет, то сколько нужно по дню два прежде чем к семи перейти,
Спасибо,
Катя
30 ноября 2009 at 18:07
(последний раз – 1, 2 года назад)
5 декабря 2009 at 0:27
Екатерина, есть путь РЕГУЛЯРНЫХ коротких голоданий, который рекомендуют:
сутки – еженедельно
3-е суток – ежемесячно
7 суток – ежеквартально.
Дополнительно отслеживайте каждый день голодания и дни после голодания, сколько теряете веса и как быстро вес возвращается. Тогда имея на руках опыт наблюдения за собственным организмом и существенно улучшившееся здоровье, сможете решать, стоит ли идти на большой срок, если ваша болезнь еще не пройдет при таком образе жизни.
5 декабря 2009 at 0:32
Екатерина,
на 2-ой вопрос:
лучше суточные и 3-х дневные для начала. Не важно, сколько раз, главное, чтобы вы были уверены, что вам легко после 3-х дневных выдерживать правильный выход (есть специальная методика выхода, при которой активная чистка организма продолжается и после голодания) и тогда можно решаться на 7 дневное. Потому что при срыве на жор после 7 дневного голодания можно сильно навредить себе. Сколько 3-х дневных “тренировок” вам потребуется, можете узнать только вы в процессе проб.
7 декабря 2009 at 13:06
Статья по Правильный выход из голодания
14 декабря 2009 at 15:43
Спасиб большое Марина!
25 декабря 2009 at 3:32
У меня такой вопрос:”Можно ли при длительном голодании делать медовый массаж?”Недавно хотела провести 10-дневный курс голодания.при этом делая через день медовый массаж.С трудом выдержала 8дней,-уж очень хотелось кушать,хотя до этого не раз практиковала более кратковременные сроки.В итоге сорвалась и ела,ела,ела…А сейчас себя корю,что не смогла взять себя в руки!
25 декабря 2009 at 8:12
Наталья, тело вам уже показало и вы сами, думаю, догадались, что делать МЕДОВЫЙ массаж при голодании не стоило.
Желательно при голодании вообще не соприкасаться с продуктами питания -
ни трогать, ни смотреть, ни нюхать. Лучше даже не заходить на кухню. В иные дни голодания я даже в магазин за продуктами не рискую ходить, чувствую, что это может привести к срыву.
Разделите эти полезные процедуры во времени.
17 февраля 2010 at 16:10
Здравствуйте у меня вопрос, голодаю уже третий день, сегодня когда лежал в ванной резко потемнело в глазах и заболело сердце думал что не дойду до кровати, дошел лег и минут 10 не мог отдышатся. Хотелось бы знать, может ли случится такое что я упаду в обморок прямо в ванной, и стоит ли мне вообще продолжать голодать?
19 февраля 2010 at 8:58
Алексей, ваше состояние, вероятно, связано с большой загрязненностью организма. Вам надо аккуратно выйти из голодания. И в дальнейшем, перед тем как решиться на большой срок, поголодать регулярно один раз в неделю по 24-36 часов. При голодании делайте чистку кишечника.
Потом (по самочувствию) попробуете двое суток, потом трое и отслеживайте самочувствие. При плохом – сразу аккуратный выход.
24 марта 2010 at 17:56
Доброго дня! Уважаемые Марина и Дмитрий, подскажите пожалуйста, очищение кишечника во время голодания необходимо делать только с помощью клизмы? Нельзя ли методом шанкх пракшаланы (соленая вода)? Или другого слабительного? Если честно, процедуру эту не могу решиться сделать, никогда не делала раньше и не хочу сейчас. Но чиститься надо. Голодаю 2-й день. Спасибо.
12 апреля 2010 at 17:52
Здравствуйте, Дмитрий! я тоже решила отчистить свой организм, можно ли это делать на чаях? и можно ли с чаем съедать 1 ч.л. медa? спасибо.
12 апреля 2010 at 22:09
Полина, любое очищение организма от накопившихся в нем остатков жизнедеятельности – это хорошо. Если Вы сейчас чувствуете в себе уверенность, что можете выдержать и дать разгрузку ЖКТ на травяных чаях и меде, отлично! Делайте короткими периодами по 36-48 часов (к примеру ночь-день-ночь). Кроме разгрузочного эффекта и эффекта от трав, Вы будете морально себя подготавливать к полноценному голоданию.
Длительные сроки на чаях лучше не делать. Наш ЖКТ так устроен, что совсем без пищи ему намного проще, чем когда в него попадают маленькие порции пищи. А мед и чай – это тоже пища. Считайте, что у Вас разгрузочный-оздоровительные процедуры.
13 января 2011 at 12:46
OMG I never know it, it can be easiest way for weight loss.
10 октября 2011 at 22:53
Здравствуйте Дмитрий и Марина ..)
с 4 го октября я на голодовку , пью воду , делаю очистительные процедуры через день , на данный момент я похудела на 5 кг , мой изначальный вес 78 , при росте 178 см
мой вопрос , мне нужно похудеть для того что бы забеременеть , лечебное голодание в этом случае поможет ???
11 октября 2011 at 22:13
Тая, если Вы хотите именно похудеть, то сохранится ли эффект похудения будет, в основном, зависеть от того, как Вы будете себя вести ПОСЛЕ голодания.
Если сделаете правильный выход – описан здесь
и не вернетесь к прежним пищевым привычкам, типа много мучного, еда на ночь, “обжираловки” по праздникам, то сможете сохранить вес меньше, чем у Вас был до голодания.
У меня, если честно, пока это не очень получается. Можно даже и растолстеть. Как написал в комментарии выше Дмитрий для похудения лучше каскадное голодание.
Но главный эффект голодания – это очищение организма и подлечивание слабых мест. Потому оно, конечно, может способствовать наступлению беременности.
Когда у меня не получалось забеременеть, я голодала 5 дней во время месячных, делала чистку печени, почек.
Единственное – не голодайте больше 3-х суток, если подозреваете, что УЖЕ можете быть беременны. А 24-36 часов я при беременности раз в неделю голодала.
1 декабря 2011 at 12:11
у меня после 3-х дневного голодания ,начались аллергические реакции ,я вышел из голодания.После употребления пищи (каша) аллергия не прошла,можно мне принимать противоаллергические препараты, и почему это происходит….