Образ Жизни

Однажды я заметила особенность своего организма. Оказалось, что мои самые любимые лакомства – пирожное, стряпня и прочие мучные и сладкие изделия дают мне сразу два неприятных последствия.

У меня после них прибавляется вес и появляются проблемы с кишечником. Раньше я не связывала эти факторы между собой. Но когда я начала каждый день отслеживать вес, следить за своим самочувствием и записывать то, чем питалась – все стало очевидно.

Встал вопрос, если все так кристально ясно, то почему раньше я ничего не замечала и мне было сложно следить за весом?

Я взвешивалась раз в неделю. И только если видела, что набрала 3-5 кг, начинала что-то делать: устраивать пробежки, более строго следить за питанием.  И  заставить себя делать все это было очень нелегко.

Сейчас я начала взвешиваться каждое утро в одно и то же время. Если я видела, что на весах больше на 0,5 – 1,5 кг, чем вчера, я понимала, что надо принимать меры.  После того, как сопоставила факты, стало понятно, что проблему надо решать, и делать это быстро, если я не хочу через какое-то время превратиться в толстуху.

Поэтому я стала устраивать разгрузочные дни СРАЗУ, как только весы не радовали меня показателями.

В разгрузочный день я ем только фрукты, кроме бананов, и пью кефир (снежок, нежирный питьевой йогурт), а также травяные чаи или компоты, естественно без сахара. Благодаря довольно большому разнообразию вкусов, прожить разгрузочный день легко. А сейчас мне особенно легко, благодаря опыту регулярного лечебного голодания.  Хотя раньше кефирный или фруктовый разгрузочный день казались мне чем-то невыносимым. А сейчас, я не испытываю никакого дискомфорта, ни физического, ни психологического. Такую закалку дает опыт оздоровительного голодания.

Замечательно еще то, что разгрузочный день помогает нормализовать не только вес, но и работу кишечника.

Причиной лишнего веса часто становятся каловые камни, которые мы таскаем в своем кишечнике (по некоторым сведениям их накапливается до 10 кг). Чистки кишечника, голодание и разгрузочные дни помогают не собирать в себе ненужной дряни.

Два хороших метода легкой очистки кишечника (эффективность проверена на себе):

1) Разгрузочный день на кефире + чернослив

2) 1 ст. л. отрубей за полчаса до еды, запить 1-1,5 ст. воды (1-2 раза в день).

Ну и конечно же, сократить до минимума изделия из муки высшего сорта – именно они очень сильно захламляют кишечник  и мешают его нормальной работе.

Разгрузочный день помогает не только нормализовать работу кишечника и снизить вес, он помогает еще и лучше управлять своими желаниями. когда вы точно определили с утра, что едите только фрукты и пьете кефир, вам приходится справляться с соблазнами – это сильно закаляет волю.

Попробуйте регулярно следить за весом и устраивать разгрузочные дни и вы заметите, что сохранить красивую фигуру станет гораздо легче.

Следующий этап – избавление от вредных привычек, которые ухудшают здоровье и портят фигуру. Продолжение следует…

Календарь разгрузочных дней на февраль 2009

Пояснение:

Календарь разгрузочных дней сформирован на основе лунного календаря “Ритмы Жизни”. Зеленым цветом обозначены благоприятные периоды для разгрузочных дней, поста, диеты.  Красным – неблагоприятные. За основу взяты аспекты влияния Луны: лунные дни, фазы Луны, Луна в знаках. Оптимально подходят те дни, где все аспекты Луны благоприятны.

Подробней о лунном календаре “Ритмы Жизни”

Вы можете регулярно получать все новые статьи моего сайта подписавшись через RSS или E-MAIL