Голодание при беременности и кормлении грудью
Голодание и беременность, голодание и кормление грудью – при традиционном восприятии, кажется, что эти состояния несовместимы.
Однако, если женщина практиковала голодание до того, как забеременела (как это делала я, например), то у нее возникает закономерный вопрос: “Почему бы не продолжить это и в новом состоянии?” Тем более, что при беременности и кормлении грудью практически невозможны становятся другие способы очищения организма. Нельзя ни клизмы ставить (при беременности), ни чистить печень или почки – все это может привести к выкидышу, повредить ребенку или отразиться на качестве молока кормящей мамы.
Краткие голодания (24-36 часов) хоть и не являются голоданиями в полном смысле (только после 3-х суток голодания организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание и начинается его очищение), но все таки дают возможность снизить нагрузку на органы и системы, отвечающие за переваривание пищи и выведение отходов и вредных веществ. А значит, приносят организму отдых и пользу.
Впервые я встретила рекомендацию голодать при беременности у Николая Курдюмова. Он обосновывает пользу голодания тем, что малыш недополучая питательных веществ во время голодания матери, начинает более активно двигаться, становится крепче выносливей, что естественно поможет ему при родах. Позже рекомендацию голодать при беременности прочитала у женщины, побывавшей на семинарах Голтиса. И поскольку мой опыт регулярных голоданий составлял несколько лет, и к указанным источникам я испытывала определенное доверие, я решилась на краткие голодания во время беременности.
Постепенно я пришла к регулярным суточным голоданиям 3-4 раза в месяц. Регулярные голодания помогали мне сохранять хорошую физическую форму и контролировать набор веса. Обещанной Курдюмовым активизации движения малыша при голодании я не заметила. Возможно, потому что он и так довольно активно двигался и небольшое усиление осталось за пределами моего внимания.
Благодаря регулярным голоданиям, разгрузочным дням, вегетарианству, Аюрведе и физической активности (ежедневная 30-ти минутная зарядка, ежедневные прогулки и аква-аэробика раз в неделю) за беременность я набрала всего 8 килограмм. Всю беременность было хорошее самочувствие, никаких токсикозов и гестозов. Не было и ощущения тяжести концу беременности, которое начинает сильно утомлять и вызывает желание родить побыстрее.
Я благополучно и легко родила в домашних условиях крепкого здорового ребенка, вес – 3,5 кг, рост – 51 см.
Через 4 месяца, когда уже стало очевидно, что с молоком все в порядке, у меня снова возник вопрос – как поддерживать свое здоровье и чистоту организма?
Бытует миф, что кормящей маме надо много кушать и постоянно пить чай с молоком, чтобы было чем кормить малыша. Этим утверждением меня просто одолели родственники. Я даже верила какое-то время, к сожалению (за это время я очень быстро набрала еще несколько лишних килограммов к тем 3,5, что остались после беременности). Из-за этого ложного утверждения я долго не могла решиться на первое голодание. Мне казалось, что молоко пропадет, если я даже пару часов во не поем.
При моральной поддержке мужа первый раз я решил поголодать всего 16 часов. Просто, чтобы проверить, действительно ли отсутствие пищи в организме матери прекращает выработку молока. Я готова была сразу покушать, если окажется, что малыша стало нечем кормить. Оказалось, что молоко никуда не делось. Еще через пару недель я решилась на 20 часов без пищи, потом и на 24 часа.
Сейчас моему ребенку сейчас 8,5 месяцев, я продолжаю кормить только грудью. То, что он сейчас пробует новые вкусы свежих овощей и фруктов, прикормом не назовешь (настолько мало он может нагрызть своими двумя зубами, а специально для него я ничего не мельчу). Уже несколько месяцев я практикую еженедельные голодания по 24-36 часов. И с молоком все в полно порядке.
Естественно, я выбираю благоприятные дни по лунному календарю и дни экадаши (11-й лунный день и 11-й день убывающей луны).
Отсюда вывод, сделанный на личном опыте – нет никакой связи между частыми и обильными приемами пищи и наличием молока у кормящей женщины. Не знаю, что будет, если не есть двое суток, но при 36-часовом голодании (не сухом, а на воде) количество молока, лично у меня, ничуть не уменьшилось.
По моим наблюдениям молоко пропадает при совпадении нескольких факторов: мама не ела и не пила несколько часов подряд, сильно устала и понервничала. Если на это еще накладывается, что малыш висел на груди больше часа (изредка посасывал), то когда он захочет есть или его надо укладывать спать, молока может не оказаться. Но и это решается просто – маме надо отдохнуть от ребенка, отвлечься, попить чая и перекусить. За время от 10 минут до полутора часов ( в зависимости от “запущенности” маминого состояния) молоко придет. Иногда достаточно просто расслабиться и все сразу нормализуется.
В этой статье описан личный положительный опыт проведения кратких регулярных голоданий при беременности и кормлении грудью. Надеюсь, что эта статья окажется полезной и поможет решиться на голодания тем женщинам, кто хочет в этих замечательных состояниях поддерживать свое здоровье на высоком уровне. А так же поможет беременным и кормящим женщинам избежать ловушки “ешь за двоих”, которая быстро приводит к набору лишнего веса (ох и трудно потом избавиться и от веса, и от привычки есть за двоих) и делает тело вялым и ленивым.
