Дала сыну (6,5 месяцев) пососать финик. Он попросил еще. И еще. В итоге после 4-5 проб я сказала “Хватит”. Он стал требовать криком. Я не сдала позиций.

И тут наш сын, как многие дети хорошо усвоивший правило “Если можно что-то не делать, то лучше не делать, а получить помощь от мамы” нас удивил.

Ратмир прекратил кричать, резво поменяв положение, оказался животе и в два рывка дополз по дивану до журнального столика, на котором лежал пакет с финками.

Как ему захотелось этого вкуса, что пополз сам! Хотя, как правило, передвигается сам не очень охотно (еще только учится ползать и ему, естественно, не нравится, что получается это с трудом), предпочитая требовать криком от мамы, чтобы она его переместила, куда ему надо.

Правда, финики карапузу все равно достать не удалось. У пакета Ратмир не смог найти отверстие, откуда финики можно достать. Постучав по пакету рукой, он начал тянуться к пиале, куда мы бросали косточки. Пиала была на другом конце столика, и добраться до нее малышу не удалось. На этом его запал утих.

Но финик он все-таки получил!

Мы решили наградить Ратмира за успешный порыв к самостоятельному ползанию и дали ему полакомиться еще разок.

Не прошло и недели с этого разговора бабушка Ратмира радостно мне сообщает:

- Я узнала рецепт детского яблочного пюре “Неженка”. Ты знаешь, как его делать?

- Нет, расскажите…

Она начинает перечислять, что берется столько-то яблок… Я слушаю, не
запоминая, акцентируюсь на ключевых “потенциально опасных” словах.

- … добавляется банка сгущенки. Очень вкусно. Я хочу сделать для Ратмира.

Стоп. Вот оно! Банка сгущенки. Спрашиваю:

- А сколько оно хранится?

- А что его хранить? Да, как начнешь прикармливать…

- Прикармливать с первыми зубами, а это 3-6 месяцев. Рановато для сгущенки. Я сделаю все возможное, чтобы мой ребенок хотя бы до года не ел НИЧЕГО сладкого, кроме натуральных сладостей  (мед, фрукты, сухофрукты). А в идеале и вообще, чтобы не ел.

В ответ, бабушка (у нее сахарный диабет) отвечает обиженно:

- Ну и ладно, я сама буду есть.

Зависимость от сахара

Какая опасность подстерегает любителей сгущенного молока

Ведь именно славянские знания, рожденные нашей культурой и проросшие на этой земле, имеют для нас самую большую силу и наиболее гармоничны для русских женщин.

И вот знакомые прислали информацию об одной замечательной возможности побывать на семинаре “Обретение женской силы”. Я бы обязательно посетила этот семинар, если бы была возможность. И потому и решила поделиться информацией с вами. У кого есть возможность посетить семинар, буду рада прочитать потом ваши отзывы нас страницах этого сайта.

Марина Гинтер

Приглашаем в сказочный мир древнего ведовства наших предков, кладезью народной мудрости, утраченной за последнее тысячелетие, когда веками подавлялось женское естество и женщина лишилась своей природной силы. И тогда наступила эпоха противостояния мужского и женского начал, смешались роли полов и нарушилась гармония мира…

Но в глубинной памяти каждого из нас есть тоненькая нить, которая хранит связь с Исконным. И сегодня знания наших предков приходят вновь в виде живой традиции, чтобы помочь современной женщине восстановить утерянную связь с Природой, с ритмами Луны и Земли, которые необходимы ей для рождения Новой жизни и жизни в Ладу с собой и миром. Сонастройка женского организма с лунным циклом дает возможность тонко чувствовать окружающее пространство, мужскую природу, быть свободной от страхов и негативных эмоций, наполняться радостью и  внутренней тишиной.

Погружение в древнесловенские таинства проявляет качества подлинной природы Женщины – изначальное состояние Ведуньи. Открывается истинный потенциал Женщины, дремлющий в ней: врожденная интуиция, мудрость, привлекательность, очарование. Открывается подлинное понимание своей роли женщины-берегини: хранительницы домашнего очага, хранительницы своей семьи,  хранительницы  устоев рода, хранительницы мира.

Возрождая утраченную связь с Природой, Луной-Денницей и Землей-Матушкой, женщина обретает ту силу, кою ищут мужчины и коя необходима ей для рождения здоровых, светлых и мудрых детей.

Древнесловенская Традиция «Нить Покона»

Покон Денницы – обретение женской силы

семинар-погружение

I уровень  -  «Берегиня»

Программа Погружения:

- постижение женской сути через правильное мировидение,

- раскрытие женской природы посредством:

• древнесловенских практик омоложения и укрепления здоровья;
• древнего искусства женской самозащиты «Велесовы космы», которое  позволяет достичь раскрепощения, пластики, стать плавной и текучей подобно воде;
• умения создавать пространство внутри и вокруг своего дома и выстраивать обережный круг для защиты от негативного влияния;
• сонастройки женского организма с ритмами Луны и Земли;
• таинства приготовления пищи.

Место проведения: Алтай

Время: 5-12 июня 2009

Ведущий:        Власий /Хранитель/            г. Санкт-Петербург.

Погружения подобного уровня являются  эксклюзивными, проводятся  в определенное время и не более чем один раз в год. Круг  участниц ограничен!

С собой иметь:

1.       Длинную (до щиколоток) расклешенную юбку (сарафан, платье) Приветствуется  одежда в народном стиле (сарафаны, рубахи). Иметь с собой шаль или большой платок (например, павлово-посадский).

2.       Маленький  женский платочек.

3.       Одежду для занятий гимнастикой (лучше свободную, не в обтяжку).

4.       Спортивный коврик

5.       Теплую одежду и  удобную обувь для  занятий на улице и в лесу у костра

6.       Три клубка шерсти: белая, черная, красная (величиной с большое яблоко).

7.       Деревянный гребень или расческа

8.       Толстую тетрадь и ручки (видеосъемка и аудиозапись занятий не разрешаются) Фото- и видеосъемка – в свободное время.

Во время погружения воспрещается:

?       надевать джинсы и брюки, а также колготки или синтетические чулки

?       пользоваться сотовым телефоном

?       пользоваться декоративной косметикой

Контактный телефон:          8-913-916-54-24 Любовь (Новосибирск).

Написать письмо

Стоимость семинара – 17 тыс. руб.

При регистрации до 29 мая – 15 тыс. руб. (предоплата – 7 тыс. руб).

Бела, Бела КУДЕЛЬ
КИСЕЛЬНЫ БЕРЕГА,
Сучится Нить, Сучится Нить
На все сие Воля Твоя!

Мати Великого Рока
Дланями Пряжу Ты Сучишь,
Судьбы в Нити свивая
Мати Ты МаКошь, Наша Небесная Пряха!

Вот Колесо открутилось,
Пряжа сия готова,
Полно Злато Веретено
Для мира Яви готово!

А далее Коклюшками стуча,
За ткацким Станком сидит
Другая Богиня, Песнь сию напевает
ДЕННИЦОЙ зовется ОНА, то бишь Луной почитают.

Ткет  Свое Полотно, Нити вместе свивая,
То мою, то твою, судьбы соприкасает,
Кого вместе, кого врозь посылает.
И потому, Богиней переменчивой, в Мире Горнем Ее почитают!

Начиная сознательно выбирать, что стоит вносить в свой организм, а чем можно “отравиться”, мы для своего же блага многие продукты вносим в категорию запрещенных.

Для неподготовленного человека часть текста на упаковке продукта становится тайным кодом. Что делать?

Пора найти дополнительную информацию о том, что значат все эти Е, лецитины, глуоматы, карбонаты…

Итак, сегодня о полезных, безопасных и вредных для здоровья пищевых добавках.

После того, как я распечатала и положила в кошелек этот список, я отказалась еще от нескольких продуктов. Раньше, если продукт был из разряда “любимых”, я предпочитала “закрывать глаза” и просто не читала состав. Сейчас, когда благодаря голоданию сила воли стала намного тверже, а информация о добавках  всегда под рукой, обманывать себя становится не так-то просто.

Действие пищевых добавок на здоровье

Добавки Е, которые считаются полезными

• E100 Куркумины
• E101 Рибофлавин (Витамин B2)
• E106 Рибофлавин-5′-фосфат натрия
• E300 Аскорбиновая кислота (Витамин С)
• E306 Концентрат смеси токоферолов

Добавки Е, которые считаются безвредными

• E140 Хлорофилл
• E141 Медные комплексы хлорофиллов и хлорофиллинов
• E150a Сахарный колер I простой
• E150b Сахарный колер II, полученный по щелочно-сульфитной технологии
• E150c Сахарный колер III, полученный по аммиачной технологии
• E150d Сахарный колер IV, полученный по аммиачно-сульфитной технологии
• E162 Свекольный красный (бетанин)
• E170 Карбонаты кальция (мел)
• E270 Молочная кислота
• E296 Яблочная (малоновая) кислота
• E297 Фумаровая кислота
• E307 Альфа-токоферол синтетический (Витамин E)
• E308 Гамма-токоферол синтетический
• E330 Лимонная кислота
• E420 Сорбит, сорбитовый сироп
• E901 Пчелиный воск, белый и желтый
• E902 Воск свечной
• E903 Воск карнаубский
• E905b Вазелин
• E905c Парафин
• E906 Бензойная смола
• E913 Ланолин
• E954 Сахарин и его натриевые, калиевые и кальциевые соли
• E955 Сукралоза (трихлоргалактосахароза)Более подробную информацию об указанных добавках можно прочитать на сайте http://www.calorizator.ru/addon/health

Вредные добавки Е

Ниже приводится таблица НАИБОЛЕЕ ВРЕДНЫХ пищевых добавок Е. В таблице напротив обозначения пищевой добавки Е указан характер ее вредного воздействия в соответствии с указанными под таблицей условными обозначениями. Пример:  Р – ракообразующая канцерогенная пищевая добавка.

Условные обозначения вредных
воздействий добавок:

источник http://www.millionmenu.ru/rus/kitchen/facts/posts38/articl856/

Марина Гинтер
Образ Жизни

Наталья

Наталья,

1) Вам надо потренироваться на однодневных голоданиях. И идеале, делать раз в неделю 36-часовое голодание (с вечера, сутки +до утра следующего дня). Они помогают тренировать волю и проще относиться к еде. Только после этого (4-6 однодневных тренировок раз в неделю) снова пробовать 3-х дневное голодание. И в первый и второй день после выхода (когда уже можно есть все) Вам обязательно контролировать себя и не переедать. За все это время Вы начнете спокойнее относиться к еде. Срывов будет избежать проще.

Надо избегать ИМЕННО срывов, а не их последствий. Слабительное не стоит. Лучше во время голодания делать клизму – это улучшит очищение кишечника и организм будет при голодании “разгребать”  другие завалы – например, сжигать жир или подлечивать слабые места.

2) При этом все-таки взвешивайтесь КАЖДОЕ УТРО и если видите, что через 2-3 дня после выхода вес продолжает ползти вверх на 0,5 -1,5 кг в день, то СРАЗУ устраивайте себе разгрузочный день.

Не стоит повторять з-х дневный срок так быстро, тем более, что в итоге  вы сорвались, иначе это может привести к обратному результату – вместо похудения вы поправитесь.

3) Другой вариант:
Если для Вас вопрос срочно сбросить вес очень актуален и вы хотите побыстрее, то лучше примените другой вид голодания. Его можно назвать циклическим: день едите – день не едите. В дни, когда едите, старайтесь не объедаться и не кушать после 18-19 часов, но есть можно все. При циклическом голодании вес уходит медленнее, чем при больших сроках, однако результат более устойчивый. Продолжайте цикличное голодание от 22 до 42 дней. Если почувствуете, что срываетесь и цикличность выдержать не удается, то вернитесь к первому варианту – суточные голодания раз в неделю и идите более длинным путем.

4) На фоне всех этих действий, очень советую найти себе интересное занятие, которое будет приносить Вам удовольствие – лучше всего что-то связанное с движением – аэробика, йога, танцы, плавание и пр.

Мы много едим не столько из-за того, что у нас есть в этом потребность (на самом деле надо нам довольно мало для поддержания энергии в организме), а еще и потому что это приятно – то есть приносит удовольствие. При занятиях спортом, мы тоже получаем удовольствие, тело вырабатывает определенные гормоны радости и тогда мы меньше зациклены на еде. Ну и плюс, сами понимаете, физическая нагрузка помогает сделать тело красивее, улучшает обмен веществ и помогает похудеть.

Как направить годы вспять?

Как и в 70 лет чувствовать себя двадцатилетним?

Это возможно благодаря определенным знаниям. У каждого есть природный потенциал, просто многие люди не знают, как впустить в себя силы самоисцеления, как дать природе исцелить себя.

Одна из уникальных методик, обучающих правильно использовать ресурсы организма – это «Исцеляющий Импульс», разработанный уникальным человеком – Голтисом.

Кто такой Голтис?

Профессиональный путешественник. Командор украинской команды экстремалов «Эквитес». Поэт, видео- и фотохудожник. Чемпион и тренер чемпионов. Бывший узник камеры смертников иранской тюрьмы. И просто талантливый человек.

Голтис (Владимир Вукста) родился в 1960 году в Карпатах. Еще в детстве ему нравилось ходить в горы, и именно тогда он на собственном опыте убедился в том, что для далеких путешествий необходимо иметь сильное выносливое тело. И все же главны стимулом для занятий послужило замечание одной девочки, что юноша очень худой. С девяти лет Голтис начал заниматься восточными единоборствами, чтобы обрести совершенное тело.

В 25 лет Голтис перенес перелом шейного отдела позвоночника. От инвалидности спас сильный мышечный корсет и занятия по собственной методике. Уже через полтора месяца он полностью восстановился и сдавал экзамены по гимнастике в институте физкультуры, который впоследствии благополучно окончил.

Основные принципы реабилитации, проверенные на себе в критической ситуации, легли в основу авторской методики, получившей название «Исцеляющий импульс».

Эта уникальная методика упражнений не похожа ни на одну из существующих систем. Во время занятий не используются снаряды и тренажеры – только собственное тело.

Комплекс упражнений, предлагаемых автором, позволяет сделать мышцы сильными и выносливыми, повысить иммунитет, активизировать ферментативные и гормональные центры, иными словами, отодвигает старость и позволяет обрести красивое гармонично развитое тело. Причем «Исцеляющий импульс» на практике – это сорок минут в день обязательных упражнений как минимум четыре раза в неделю.

Прежде чем разработать эту систему, Голтис много лет изучал анатомию, физиологию, биохимию и китайскую медицину. Приобретенные знания позволили ему подготовить двух чемпионов мира по бодибилдингу. Стоит отметить, что во время подготовки у спортсменов, использовавших принципы методики своего наставника, не было привычного специального режима усиленного питания. Методику Голстиса также используют подразделения специального назначения.

Рецепты мастера достаточно просты: открытое сердце, физические упражнения, правильное питание, голодание и психологическая подготовка.

Голодание позволяет очистить клетки организма, активизирует защитные функции, повышает вибрационный уровень клеток. После очищения клетки необходимо насытить высокочастотным содержимым. Любой пищевой продукт имеет свойственный ему «пакет частот». Самые высокие частоты вибраций дает цветочная пыльца, самые низкие – мясо. На втором месте – дикорастущие травы, затем ягоды, потом свежевыжатые фруктовые и овощные соки… подробный список

Очень важно правильное питание, которое позволяет организму самоочищаться и самоисцеляться. Любое нарушение питания подрывает иммунитет и загрязняет организм.

Принципы правильного питания по Голтису:

есть только при чувстве голода,

не принимать пищу в плохом расположении духа,

тщательно ее пережевывать,

вставать из-за стола с легким чувством голода (при переедании организм все силы тратит на переваривание пищи),

раздельное питание (не смешивать белки и углеводы),

не пить во время и после еды в течение 1,5-2 часов,

фрукты есть за 30 минут до еды или в перерывах между приемами пищи,

до полудня не есть «тяжелую» пищу.

Группа экстремалов-путешественников «Эквитес», командором которой является Голтис, по «Исцеляющему импульсу» готовится к экспедициям. Перед каждой экспедицией участники «Эквитес» обязательно голодают, что позволяет миновать тяжелый период акклиматизации.

Высокочастотное питание команда «Эквитес» использовала в течение всех переходов, поэтому сопротивляемость и выносливость организма была очень высокая. Чтобы свободно путешествовать в горах или джунглях, надо быть в хорошей физической форме – сила, энергия и выносливость здесь просто необходимы.

Однако чтобы заставить себя голодать, правильно питаться и делать физические упражнения, необходимо иметь большую силу воли, которую участники экспедиций «Эквитес» воспринимают как энергию, субстанцию, которая поддается тренировке. На свое тело путешественники смотрят как на инструмент познания окружающего мира: «Сильное и выносливое тело позволяет обрести свободу».

21-22 марта в Новосибирске состоятся двухдневные подготовительные курсы по авторской методике «Исцеляющий Импульс».

Ведущая: инструктор по методике «Исцеляющий Импульс», Наталья Ливанова, Санкт-Петербург.

На курсе будет представлено:

природа и биомеханика «Исцеляющего Импульса»;

методы организации тренировочного процесса, направленного на раскрытие ферментативно – гормональных центров;

основные принципы 1 ступени: «суперкомпенсация», «рваная» техника, разгрузка и пр.;

особенности работы с «идеальным» тренажером – самостоятельная практика дома; с приспособлениями; в «полевых» условиях;

ответы по технике выполнения физических упражнений для уже занимающихся по методике (1 ступень).

Два тренировочных дня «Ноги» и «Дельта».

С собой: спортивная одежда, (чтобы было комфортно сидеть, выполнить приседание, поднять руку…), сменная обувь, коврик.

Стоимость подготовительного курса: 5000 руб. Для участников предыдущих семинаров скидка 50%. Пожалуйста, обязательно зарегистрируйтесь заранее -  количество мест на семинаре ограничено.

20 марта в 18.00 часов встреча с инструктором Натальей Ливановой, вход свободный.

адрес: ул. Никитина, 2, школа №32

Контакты для регистрации на семинар – организатор Тамара Чешенко:

моб. тел. +7923-248-42-38 (звонок или смс),

angel-xii@mail.ru (в работе электронной почты иногда случаются технические сбои, поэтому повторите свою заявку, если вы не получили ответ в течение 5 дней).

В заявке укажите ФИО, город, номер контактного мобильного телефона, адрес электронной почты для обратной связи, название семинара, город проведения семинара.

P.S: Организаторы обещали, что если Вы посчитаете, что семинар Вы посетили без пользы для себя – деньги Вам вернут.

Дополнительная информация:

Сайт Голтиса www.goltis.info

Сайт организатора семинара в Новосибирске www.club-angel.ru.gg

Сайт инструктора Натальи Ливановой www.woman.goltisclub.ru

Может быть в тот момент, когда вы решаете изменить свою жизнь? Или когда делаете что-то казавшееся невозможным?

И да, и нет. С каждым вашим действием вы или добавляете себе сил или лишаетесь их. Сила и слабость прибывают постепенно.

Сила воли или безволие, веселый нрав или занудство, здоровый образ жизни или вредные привычки нарастают постепенно и становятся в итоге частью человека.

Вряд ли вы задумывались когда-то о том, что маленькое действие, совершенное вами сегодня, имеет глобальное значение. Но это так.

Представьте ситуацию – вам для улучшения здоровья  (или похудения) рекомендовали исключить из питания несколько видов продуктов. Или вы приняли решение бросить курить или перестать ругаться матом. Или решили начать больше зарабатывать. А лучше вспомните реальную ситуацию, когда вы принимали подобное решение.

В какой момент начинает прибывать Ваша сила? Тогда, когда Вы приняли это решение? Если “да”, то что делать, чтобы та капелька силы, что прибавилась, сохранилась и преумножилась, а не растратилась в мечтах и разговорах?

Что делать после принятия решения?

Как правило люди серьезное решение долго осмысливают, обсуждают, мечтают, как изменится их жизнь, после того, как у них все получится. И именно в это время промедления капелька силы, которой достаточно для того, чтобы начать действовать постепенно растворяется и исчезает.

Поэтому первое, к чему надо быть готовым – это действовать и управлять своим поведением. Постепенно шаг за шагом уходить от того, от чего хотите избавиться, и идти к тому, к чему желаете прийти.

Покажу ситуацию на собственном примере: недавно мне рекомендовали исключить мясо, рыбу и яйцо для улучшения здоровья.

Я встала перед непростой дилеммой:

Я понимаю, что выполнить рекомендацию необходимо для моего же блага, но мои желания противятся этому. Я привыкла есть эти продукты и мне хочется их – они вызывают приятные и желаемые вкусовые ощущения. Как быть?

Я стала вырабатывать линию поведения.

Я поняла, что дома придерживаться рекомендованной диеты проще – ведь я могу сама планировать меню. И все, что нужно  – это в магазинах избегать покупки “запрещенных” продуктов. А также наполнить меню другими приятными и вкусными продуктами, которые будут полезными или хотя бы не будут входить в список “запрещенных”.

Например, если мне хочется яркого вкуса, который дает сало или жареная рыба, я могу купить вместо этого сыр или салат из капусты, приготовленной по-корейски. Наблюдая за питанием несколько лет, мы выяснили, что часто оказывается, человек любит не просто какой-то конкретный продукт, а только тот набор ЯРКИХ вкусовых ощущений, который он дает. Поэтому заменить то, что кажется незаменимым, можно.

За два месяца я убедилась, что придерживаться новой системы питания, не так уже сложно, как казалось в начале. Но бывают дни, когда соблазн велик и удержаться очень сложно. Но это отдельная тема для следующего выпуска.

Дома, кажется, все понятно – контролируй себя в магазине и разнообразь меню. Но как быть в гостях? Когда хозяева уже поставили на стол аппетитно нарезанное сало, пряную селедку с лучком и пирожки (в тесто, которых входит яйцо)? Или как быть желающей похудеть любительнице сладкого, когда перед ней ставят торт? Или курильщику, когда друг на вечеринке привычно предлагает: “Пойдем покурим”? Что делать новоиспеченному бизнесмену, когда друзья зовут в бар, а он планировал еще поработать?

Достаточно лишь четко понимать к чему хочешь прийти. И научиться видеть ведут ли предлагаемые действия в том направлении или, напротив, уводят все дальше от цели.  Остается лишь найти силы сказать “нет” тому, что уводит от желаемой цели.

Недавно мы ездили к родне и как раз “по уши” влезли в такую ситуацию на целую неделю. И всю неделю, что мы гостили, приходя в гости то к тете, то к брату, на столе царило изобилие запретных для меня блюд.

И мне все равно удавалось придерживаться рекомендованной диеты. Я прекрасно понимаю, что еще год назад для меня это было бы нереально.

Оказалось, что для того, чтобы добиться успеха надо, чтобы в помощь тебе работало сразу несколько факторов. И эти факторы надо заранее подготовить.

Что помогло мне?

1) Сильно помог мой опыт голодания. Отказаться от чего-то проще, когда имеешь опыт отказа от любой пищи. При голодании я успела наработать кое-какой запас силы воли и умение лучше контролировать желания.

2) Помогла наработанная дома (в обычных условиях) привычка не есть то, что сейчас нельзя. За пару месяцев до поездки я уже исключила эти продукты из рациона. Исключила совсем, не делая поблажек и исключений, даже, когда очень хотелось. Это сильно помогло.

3) Выборочность. Садясь за стол я сразу нацеливалась на те продукты, что были для меня приемлимы, а на остальные старалась даже не смотреть.

4) Твердое решение о том, что я не буду есть то, что сейчас не рекомендуется, я принимала не за столом. Я приняла его намного раньше, поэтому желание, возникающее во мне, когда запретные блюда стояли передо мной, не имело должной подпитки и не могло разгореться до потери контроля с моей стороны.

5) Сильно помогло и принятое решение “даже если будет очень сложно, удерживаться до последнего”. На самом деле, если ты отказался от “запрещенного” в первый раз, отказаться во второй уже проще. А вот если ты себе РАЗРЕШИЛ в первый раз, поддался соблазну во второй, то вся твоя слабость, допущенная в первые разы, начинает работать против тебя. Потом слабость нарастает, как снежный ком, отказаться от соблазна уже очень сложно, а в итоге ты себе придумываешь что-то, что разрешает забыть о запрете совсем.

Благодаря решению ” держаться до последнего” я только выиграла. Даже, если бы моей силы воли не хватило, и я сорвалась бы, то это случилось бы не в первый день, а в середине или в конце поездки. А значит съела запрещенных продуктов бы я намного меньше, чем если бы ела бы их с первого дня. К тому же при срыве была бы возможность остановиться и снова вернуться к выбранной позиции. В том случае, когда допустил слабину сразу – такая возможность ничтожно мала.

6) И конечно же, мне помогло то, что стала позволять себе то, что не часто позволяю. Например, я могла побаловать себя в поездке каким-то фруктом, который считала дорогим и покупала редко. Сейчас, чтобы удовлетворить желание съесть чего-то эдакового,  я разрешала себе что-то яркое, необычное, не повседневное.

Самое главное, что у меня сложился целый набор факторов, которые помогали мне. И поэтому я справилась.

Если бы я решила, что какого-то одного из 6-ти перечисленных пунктов будет достаточно, то я проиграла бы с вероятностью 99%.

Если вы принимаете решение что-то изменить в своих привычках, в образе жизни, помните, что против вас начнет работать целый ряд факторов, и одного решения измениться вам не хватит. Вам обязательно потребуются “помощники”, которые поддержат вас на каждом этапе (опыт, сила воли, положительные привычки, заранее принятые решения, альтернативное поведение).

Помните, в начале статьи я написала: “С каждым нашим действием мы или добавляем себе сил или лишаемся их”.  Это так и есть. Если вы приняли решение “не есть сладкое”, “не курить”, “вставать в 6 утра” и через какое-то время нарушили его, вы потеряли часть вашей силы. В следующий раз принятое решение (не обязательно это же, а также и в любой другой сфере жизни) реализовать будет капельку труднее. Вы привыкаете не выполнять свои решения и не замечаете этого. И получается, что хотите вы одного, а сами идете совсем к другому.

Маленькое действие, работающее на цель, совершенное вами сегодня, увеличивает вашу силу и формирует вашу судьбу.

Читайте отзывы тех, кто уже пользуется лунным календарем “Ритмы Жизни”:

Добрый день Марина!
Докладываю:
1.а) Я помирилась с родственниками 16 января, причем прошло все на удивление
легко и по обоюдному желанию.
б) В субботу (17 января) сдала два костюма в химчистку. Вчера забрала их и была приятно удивлена: химчистка та же, а костюмы почистили замечательно!!! и еще на шикарные костюмные вешалки повесили и упаковали как-то по-особенному…

в) Постриглась так же 17 января. Моя барышня заболела – но – меня постригла “новенькая” девочка и скажу вам О-о-о-очень замечательно!!!! Оказывается РАБОТАЕТ!!!

Алла, Киев.

Комментарии Марины Гинтер:

Алла воспользовалась рекомендациями лунного календаря “Ритмы Жизни” – 16 января – Луна в Знаке Весов рекомендует: “Период хорош для новых знакомств, возобновления старых связей. Благоприятно общаться с близкими, восстанавливать отношения, мириться после ссор”.

В химчистку вещи сдавать оказалось благоприятно по целым 3-м параметрам (знак, фаза, состояние): 3-я фаза убывающей Луны в Весах, что наглядно видно по таблицам в “Ритмах Жизни”. Может быть, поэтому и получились приятные сюрпризы – жизнь вознаграждает нас за правильные поступки :).

Для стрижки волос тоже оказалось два благоприятных аспекта Луны: 21 лунный день и  Луна в знаке Весов.

Добрый день, Марина!
Начала активно пользоваться лунным календарем при составлении своих планов на неделю и каждый последующий день. Особое внимание обращаю на рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Все работает. Так же планирую деловые встречи. Работает успешно.

Татьяна, Англия.

Здравствуйте! Спасибо Вам за календарь. Он настолько заинтересовал меня, что я даже записалась в группу тестирования. И очень рада.

По вашим таблицам я помогла любимой тёте выбрать день для операции. Скоро ее выписывают, она просила передать благодарность – все прошло на удивление легко, никаких осложнений. Врачи, в свою очередь, удивляются – швы  быстро заживают и восстановление происходит быстро, что редкий случай в ее-то возрасте.

Пользуясь рекомендациями я записалась к косметологу на глубокую чистку лица. И все прошло прекрасно! Раньше часто ходила 2-3 дня с красной воспаленной кожей, а некоторые нежные места заживали почти 2 недели – представляете?! В этот раз с удовольствием смотрюсь в зеркало. Кожа нежная и гладкая.

И самое главное! Мы давно планировали отдохнуть семьей на природе. Я заранее выбрала день благоприятный для активного отдыха по вашему календарю. И вы себе просто не представляете!!! Это было незабываемо! Ребенок в восторге, муж опять смотрит на меня влюбленным взглядом, а я чувствую себя словно была неделю в отпуске.

Рекомендую календарь всем подругам.

Особенно спасибо вам, что сделали лунный календарь и для Екатеринбурга – это так удобно просто читать и смотреть таблицы с точными данными, не пересчитывая время.

Альбина,
Екатеринбург.

Добрый день, Марина! Впечатление после активного пользования только положительные. Очень много информации и иногда теряешься, но если пользоваться каждый день, то начинаешь ориентироваться в необходимости только тех или иных показателей на данный день (баня, массаж, лечение зубов, переезд…). Отдельное спасибо за возможность просмотреть влияние различных параметров в табличной форме на весь месяц, таким образом очень удобно планировать дела заранее.

Елена, начальник отдела, Москва.

Добрый день, уважаемые создатели замечательного календаря!

Мне предстоит операция, но я стеснялась обсуждать открыто свою проблему и просить совета на сайте. А потом подумала – просто куплю “Ритмы Жизни” и все! Цена вопроса – 70 рублей! Я на поездку в больницу с пересадками больше трачу. Выяснила у кого из знакомых есть Вебмани и купила.

С помощью таблиц я смогла сама подобрать несколько дней, благоприятных для операции – вы правы – это легко и без особых знаний. И на один из выбранных дней удалось назначить операцию.

Странно, но оказалось, что все дни, которые мне до этого предлагали врачи, были, почему-то, самыми неблагоприятными.

Сейчас у меня на душе даже как-то спокойней стало, и операция не так пугает.  Спасибо вам за помощь. Сейчас буду подбирать дни, которые подходят для оздоровления и восстановления. И очень понравились и рекомендации по питанию.

Вера Ивановна,
Санкт-Петербург

Лунный календарь “Ритмы Жизни” на январь 2009 выложен в открытый доступ.

Скачать лунный календарь

Успевайте, пока еще январь, тогда сможете не просто посмотреть, а попользоваться на практике.

Скачав бесплатно календарь на один месяц, вы увидите по какому принципу сформирован наш уникальный Лунный календарь “Ритмы Жизни”. Попробуете на практике спланировать ближайшие дни, пользуясь таблицами, и убедитесь насколько это удобно – иметь всегда под рукой верного советчика.

Последующие месяцы сделаны по такому же принципу. Главное удобство  в том, вы всегда знаете точно какой сегодня лунный день и во сколько он начался, когда Луна переходит в новый знак, какая сейчас фаза Луны. А так же по всем этим аспектам есть рекомендации для таких сфер, как:  здоровье, быт, зачатие детей, питание,  похудение, бизнес и переговоры, устройство на работу, семейные взаимоотношения,  календарь свадеб, красота, спорт, календарь стрижек, духовные практики. И все это  в одном месте.

Второе удобство – наши уникальные таблицы, когда одного взгляда достаточно, чтобы понять для чего этот день благоприятен, а для чего – нет. Пример таблиц

Постепенно в выпуски “Ритмов Жизни” будет добавляться новая информация: посевной календарь, статьи, рецепты по оздоровлению и питанию, информация о лунном знаке рождения,  расширятся данные по бизнесу и семейной жизни.

Скачайте  лунный календарь ПРЯМО СЕЙЧАС Бесплатно!

Лунный календарь “Ритмы Жизни” на следующий месяц

Участвуй в акции “Лунный календарь к 8 марта”.

Оформи платную подписку на лунный календарь “Ритмы Жизни” до 8 марта и получи ПОДАРОК. Узнай подробности акции, нажав на эту ссылку

]]> http://marina.ginter.ru/2009/01/26/lunnyj-kalendar-skachat/feed/ 10 http://marina.ginter.ru/2009/01/19/razgruzochnyj-den/ http://marina.ginter.ru/2009/01/19/razgruzochnyj-den/#comments Mon, 19 Jan 2009 14:44:33 +0000 Марина Гинтер http://marina.ginter.ru/?p=173 Однажды я заметила особенность своего организма. Оказалось, что мои самые любимые лакомства – пирожное, стряпня и прочие мучные и сладкие изделия дают мне сразу два неприятных последствия.

У меня после них прибавляется вес и появляются проблемы с кишечником. Раньше я не связывала эти факторы между собой. Но когда я начала каждый день отслеживать вес, следить за своим самочувствием и записывать то, чем питалась – все стало очевидно.

Встал вопрос, если все так кристально ясно, то почему раньше я ничего не замечала и мне было сложно следить за весом?

Я взвешивалась раз в неделю. И только если видела, что набрала 3-5 кг, начинала что-то делать: устраивать пробежки, более строго следить за питанием.  И  заставить себя делать все это было очень нелегко.

Сейчас я начала взвешиваться каждое утро в одно и то же время. Если я видела, что на весах больше на 0,5 – 1,5 кг, чем вчера, я понимала, что надо принимать меры.  После того, как сопоставила факты, стало понятно, что проблему надо решать, и делать это быстро, если я не хочу через какое-то время превратиться в толстуху.

Поэтому я стала устраивать разгрузочные дни СРАЗУ, как только весы не радовали меня показателями.

В разгрузочный день я ем только фрукты, кроме бананов, и пью кефир (снежок, нежирный питьевой йогурт), а также травяные чаи или компоты, естественно без сахара. Благодаря довольно большому разнообразию вкусов, прожить разгрузочный день легко. А сейчас мне особенно легко, благодаря опыту регулярного лечебного голодания.  Хотя раньше кефирный или фруктовый разгрузочный день казались мне чем-то невыносимым. А сейчас, я не испытываю никакого дискомфорта, ни физического, ни психологического. Такую закалку дает опыт оздоровительного голодания.

Замечательно еще то, что разгрузочный день помогает нормализовать не только вес, но и работу кишечника.

Причиной лишнего веса часто становятся каловые камни, которые мы таскаем в своем кишечнике (по некоторым сведениям их накапливается до 10 кг). Чистки кишечника, голодание и разгрузочные дни помогают не собирать в себе ненужной дряни.

Два хороших метода легкой очистки кишечника (эффективность проверена на себе):

1) Разгрузочный день на кефире + чернослив

2) 1 ст. л. отрубей за полчаса до еды, запить 1-1,5 ст. воды (1-2 раза в день).

Ну и конечно же, сократить до минимума изделия из муки высшего сорта – именно они очень сильно захламляют кишечник  и мешают его нормальной работе.

Разгрузочный день помогает не только нормализовать работу кишечника и снизить вес, он помогает еще и лучше управлять своими желаниями. когда вы точно определили с утра, что едите только фрукты и пьете кефир, вам приходится справляться с соблазнами – это сильно закаляет волю.

Попробуйте регулярно следить за весом и устраивать разгрузочные дни и вы заметите, что сохранить красивую фигуру станет гораздо легче.

Следующий этап – избавление от вредных привычек, которые ухудшают здоровье и портят фигуру. Продолжение следует…

Календарь разгрузочных дней на февраль 2009

Пояснение:

Календарь разгрузочных дней сформирован на основе лунного календаря “Ритмы Жизни”. Зеленым цветом обозначены благоприятные периоды для разгрузочных дней, поста, диеты.  Красным – неблагоприятные. За основу взяты аспекты влияния Луны: лунные дни, фазы Луны, Луна в знаках. Оптимально подходят те дни, где все аспекты Луны благоприятны.

Подробней о лунном календаре “Ритмы Жизни”

]]> http://marina.ginter.ru/2009/01/19/razgruzochnyj-den/feed/ 5 http://marina.ginter.ru/2008/12/21/kak-zhenshhine-stremyashhejsya-k-sovershenstvu-byt-na-vysote-v-lyuboj-situacii/ http://marina.ginter.ru/2008/12/21/kak-zhenshhine-stremyashhejsya-k-sovershenstvu-byt-na-vysote-v-lyuboj-situacii/#comments Sun, 21 Dec 2008 10:32:14 +0000 Марина Гинтер http://marina.ginter.ru/?p=159

Тайные знания о том,

как  достигать максимального результата

минимальными усилиями.

Как это заманчиво – всегда быть лучшей и все успевать.

Те женщины, кто реально достигли этого, знают, что путь к идеалу не прост. И знают, что «нет предела совершенству» – всегда есть возможности для роста.

Но рано или поздно на пути возникает серьезная проблема:

• В сутках лишь 24 часа – только ими мы и можем распоряжаться.
• Сфер приложения усилий и желаний – великое множество, а я  у себя одна.

Что делать? Как правильно расставить приоритеты и выбрать самое подходящее время для действий, чтобы легко достигать результатов в любой жизненной сфере?

Когда передо мной встала такая проблема, поначалу я была в полной растерянности. Как одновременно:

• быть красивой и привлекательной женщиной, приятной себе и любимому мужчине,
• уделять достаточно времени семье, сохраняя любовь и взаимопонимание,
• быть гостеприимной хозяйкой, умеющей следить за порядком,  вкусно готовить и создавать в доме уют,
• заниматься тем, что по душе, развивать таланты, зарабатывать деньги, добиться успеха в карьере,
• общаться с близкими людьми, сохраняя доверительные отношения,
• интересно отдыхать с пользой для души и тела,
• сохранить фигуру и молодость…

Добавьте еще несколько пунктов, которые имеют значение для вас.

Как все это успеть?

Поначалу мои попытки больше походили на марафонский забег без подготовки – я хотела все и сразу. Бросалась в атаку, но в итоге ничего не успевала, все валилось из рук. Я была недовольна собой, появлялось плохое настроение. Были периоды, когда хотелось махнуть на все рукой. Однажды я поняла, что делать надо все иначе.

Я стала расставлять приоритеты. И решила действовать постепенно.

Стало получаться лучше. Однако часто возникал вопрос, как узнать, в какой момент лучше, например, заняться домашним хозяйством, а в какой – пойти на деловую встречу? Когда заняться здоровьем, а в какой период лучше всего устроить романтический вечер с любимым?

Как почувствовать, что важно делать именно сегодня?

Оказывается,  эта информация была собрана еще нашими предками. Живя в гармонии с природой, они внимательно отслеживали природные явления и наблюдали их влияние на жизнь человека. Мудрые наблюдения дошли до нас в виде Лунного календаря.

Лунные календари появились очень давно. Ученые продолжают спорить, когда точно появился лунный календарь. Но сходятся во мнении о его первичности. Дело в том, что смена фаз Луны является одним из самых легконаблюдаемых небесных явлений. Именно поэтому многие древние народы – вавилоняне, евреи, греки, китайцы – первоначально пользовались лунным календарем.

Луна не просто вращается вокруг Земли, она влияет на  Землю  на физическом уровне  – приливы и отливы вод её “рук” дело. Луна влияет и на человека, который по большей части состоит из воды. Воздействует на его душу, психику, нервную систему и интуицию. И следовательно на поведение.

При образе жизни, созвучном с лунными ритмами, проблемы решаются проще, здоровье укрепляется, жизнь становится более гармоничной и радостной.

Представьте, что Вы качаетесь на качелях. Совершая одни и те же действия, вы можете или помогать качелям раскачиваться, или мешать. Все зависит от того, в какой момент вы прилагаете усилие. Точно такие же «качели» представляет и наша жизнь.

Одни и те же действия могут помогать двигаться или тормозить движение. Правильно выбрать момент для действий помогает Лунный календарь.

Когда я изучила Лунный календарь внимательней, поняла, что раньше часто мешала «качелям удачи» раскачиваться, совершая действия в самый неподходящий момент. Получалось, что раньше я выбивалась из сил, а результат был близок к нулю. Часто потому, что выбирала неверный момент для действий.

Теперь каждый раз я старалась разобраться глубже в тех, понятиях, о которых говорится в Лунном календаре. Стала изучать разные источники, сравнивать, в чем их мнение совпадает, а в чем  – различается. Я начала придерживаться сначала нескольких рекомендаций, потом добавила еще пару моментов, на которые стала обращать внимание. В итоге я заметила, что Лунный календарь становится дополнительным толчком к улучшению качества жизни.

Когда я увлеклась Лунным календарем, то поняла, что для получения целостной картины на день приходится собирать информацию по крупицам в разных источниках.

Многие из вас, наверное, сталкивались с чем-то подобным?

Если хочешь знать больше – надо вложить много времени. Чтобы сэкономить время и сделать пользование Лунным календарем более удобным, мы решили создать электронный журнал, в котором информация структурирована удобным образом.

Совместно с мужем мы разработали уникальный ежемесячный электронный Лунный календарь «Ритмы Жизни». В нем в удобной форме рассмотрены и сопоставлены основные аспекты влияния Луны на жизнь для каждого календарного дня.

В Лунном календаре «Ритмы Жизни» есть два блока: текстовый и табличный.

Текстовый вариант

В текстовом варианте – краткая и полная информация об аспектах Луны на текущий календарный день:

• какие лунные дни выпадают на календарный день, когда они начинаются и как влияют,
• какая текущая фаза Луны и ее свойства,
• в каком знаке Зодиака Луна, время перехода Луны в другой знак, как это влияет,
• когда наступают и как влияют Новолуния и Полнолуния.

Кроме общей характеристики лунных дней, фаз, знаков и событий в Лунном календаре «Ритмы Жизни» есть подробные рекомендации по каждому из перечисленных аспектов для семи сфер жизни:

• Здоровье
• Питание
• Семья
• Красота
• Быт
• Образ Жизни
• Советы деловым людям

Таблицы

В табличном  варианте удобно смотреть подробные рекомендации на день. Достаточно беглого взгляда, чтобы знать, как лучше действовать.

Подробно представлены пять аспектов влияния Луны (лунный день, фаза Луны,  Луна в Знаке, Состояние Луны, Лунные события) на семь сфер жизни (здоровье, питание, семья, красота, образ жизни, быт, советы деловым людям).

Вы узнаете важные рекомендации на каждый календарный день. Семь таблиц на каждый день. В таблицах показаны благоприятные и неблагоприятные дни для 387 конкретных действий.

Вам достаточно одного взгляда на таблицу, чтобы увидеть, например,

22 декабря 2008 года, понедельник,

Убывающая Луна в Скорпионе, 4 фаза и все это влияет таким образом, что:

• День подходит для посещения стоматолога,
• Не подходит для стрижки и окрашивания волос,
• В этот день стоит исключить потребление кофе и шоколада,
• День хорош для диет и поста,
• Рекомендуется растительная и углеводная пища,
• В этот день не стоит решать серьезные деловые вопросы и расширять знакомства
• Неблагоприятно начинать дела
• Стоит проявить дипломатию
• День хорош для устройства на работу
• День хорош для отдыха
• В этот день нельзя поддаваться чужому влиянию
• Не стоит суетиться
• Это не лучший день для знакомства и для бракосочетания
• Зато день хорош для зачатия детей
• Подходит для любых домашних дел и особенно для стирки
• Хорошо проводить время на природе

Если какая-то из сфер жизни для вас более важна на данный момент, допустим, «стрижка волос», то вы можете выбрать только ее. Одним нажатием клавиши сформируется таблица на текущий месяц по «стрижке волос». Это поможет в планировании дел на будущее.

Удобно, согласитесь?

На основании этой информации проще выбирать, куда направить свои усилия сегодня, чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной, пребывать в отличном настроении и быть на высоте в любой ситуации. Ведь именно этого нам так часто не хватает!

Начав делать первые шаги в настройке жизни на лунные ритмы, вы сможете почувствовать, как что-то неуловимо меняется в вашей жизни. Жить почему-то становится чуть легче. Дела складываются более удачно, сил тратится меньше.

ВНИМАНИЕ!

Перед выпуском электронного Лунного календаря «Ритмы Жизни» в продажу, набираем 30 человек для тестирования.

Приглашаются ответственные люди, заинтересованные в пользовании Лунным календарем в повседневной жизни.

Ваша задача:

• пользоваться Лунным календарем «Ритмы Жизни» ежедневно в течение недели
• ответить на 3-4 вопроса по удобству пользования календарем
• сообщить о замеченных ошибках
• написать отзыв

Желающие записывайтесь в комментариях к этой статье. После набора группы мы отправим вам первое задание по электронной почте и ссылку на бесплатное скачивание Лунного календаря «Ритмы Жизни» на ближайший месяц.

В подарок за помощь в тестировании Лунного календаря «Ритмы Жизни» вы получаете 3 выпуска на январь, февраль, март 2009 года бесплатно.

Участвуй в акции “Лунный календарь к 8 марта”.

Оформи платную подписку на лунный календарь “Ритмы Жизни” до 8 марта и получи ПОДАРОК. Узнай подробности акции, нажав на эту ссылку

Продукт оказывает такое влияние на физиологию человека, что ему хочется есть его снова и снова. Большинство людей не замечает зависимости до тех пор, пока не пробует от этого продукта отказаться.  А при серьёзном отказе (21 день и более) с наблюдением за своими ощущениями начинаешь понимать, что имеешь какую-то нездоровую привязанность к продукту.  Одним из таких продуктов, вызывающих зависимость, является сахар.

Недавно мы обнаружили статью с интересными фактами о влиянии сахара на здоровье человека. Отрывок из неё:

В связи с массовым распространением употребления сахарозы (чего в России до того никогда не было), и уже ставшей очевидной ее вредности, в конце 1950-х годов в СССР была принята программа полного исключения сахарозы из питания населения путем ее переработки на глюкозу и фруктозу, и применения только глюкозы и фруктозы и в пищевой промышленности, и в продаже населению.

Как всегда, эта программа была доблестно завалена, а результаты мы полномасштабно пожинаем сейчас – иммунитет каждого последующего поколения в России значительно хуже, чем у предыдущего (в конце концов, отравить можно любого.)

В войну немецкие врачи, обследовавшие угоняемых на работу в Германию, отмечали удивительно хорошее состояние зубов у населения, – сейчас русских во всем мире узнают по плохим зубам.

Зная о вреде сахара, в СССР с 1950-х годов для приготовления пищи для высокопоставленных советских “товарищей” и их семей применялись только глюкоза и фруктоза.

В статье так же есть список болезней, которые вызывает употребление сахара. Советую всем прочитать полностью “О вреде сахара”

Два года назад я невольно стала участницей довольно занимательного эксперимента. Однажды мы посетили кинезиолога. Он проверил состояние здоровья и порекомендовал диету – 21 день. Среди прочего  нельзя было употреблять сахар и все продукты, куда он входит: варенье, хлебо-булочные изделия, конфеты, печенье и прочие кондитерские изделия.

Во-первых, скажу я вам это было ой как нелегко! Во-вторых, когда диета закончилась, я столкнулась с очень интереным наблюдением.

В тот день, когда сладкое было “разрешено”, я купила  одно из своих любимых пирожных.

Оно было невкусное!!! Слишком, ужасно приторно сладкое. Есть было совсем не так приятно, как я думала, помня свою прошлую любовь к сладкому. Я не могла поверить своим ощущениям. Я понимала, что дело не в качестве пирожного, а в том, что во мне что-то изменилось.

Я доела это пирожное, только потому что я привыкла к тому, что сладкое – это вкусно.  Я не могла поверить, что может быть иначе. Я хотела снова получить привычное приятное ощущение от сладкого, и купила другое пирожное. Его вкус мне тоже не понравился.

Тогда, я все еще не веря в то, что чувствую, купила конфет.

После того, как мой организм получил грамм 250-300 сладкого, вкус снова начал казаться приятным.

Я понимаю, что в тот день у меня была возможность избавиться “сахарной зависимости”, но я её упустила, не поверив своим ощущениям. Сила привычки оказалась так велика, что она  “задавила своим авторитетом” реальные ощущения.

Пока мне ни разу не удалось снова повторить эксперимент – реально, не хватает силы воли не есть сладкое, как минимум, 21 день. Даже заменить всё сладкое натуральными сладостями (мед, сухофрукты) пока не получается. Единственное, что легко далось – это пить чай без сахара – так мы делаем уже 3 года.

Я знаю, что большое количество людей зависит от сладкого – но никто об этом и понятия не имеет, просто потому что не пробовал сознательно от него отказаться. И есть вторая категория людей, которым на сладкое наплевать. Но большая часть из них  зависима от других более сильных наркотиков, таких, как никотин и алкоголь. И они тоже не осознают зависимость, пока что не попробовали отказаться.

Вспомните себя, когда вы впервые попробовали алкоголь или закурили сигарету. Это было не просто неприятно – это было отвратительно. Но вы заставили себя это сделать на первый, второй, третий раз, а потом все стало казаться нормальным. Но приятным ни алкоголь, ни сигарета не стали – вы просто стали зависеть от них, и приятное ощущение – от получения “дозы”, а не от вкуса.

Как происходила первая “встреча” со сладким вспомнить намного сложнее – это было в очень нежном возрасте 1-3 лет.  Наверняка, ребенку достаточно самого минимальной “дозы” – 1-2 конфет, чтобы привыкнуть к сладкому. И потом родители не знают, куда спрятать сладкое и как контролировать ребёнка.  Эта зависимость с возрастом не проходит, а усиливается. Просто родители уже не так сильно переживают – ведь ребенок становится все старше и самостоятельней.

И на “десерт” ещё цитата из этой же статьи:

В момент разложения сахарозы массово образуются именно такие свободные радикалы (“молекулярные ионы”), которые активно блокируют действие антител, защищающих организм от инфекций. И организм становится практически беззащитен. Процесс гидролиза (разложения) сахарозы начинается уже в ротовой полости под воздействием слюны.

Мы живем в живом мире, для которого организм человека просто большой кусок питательного вещества. Каждое мгновение с каждой пылинкой организм инфицируется массой микрофлоры, которая пытается его съесть. Но иммунная защита непрерывно и стойко подавляет их деятельность и позволяет сохранять жизнеспособность и здоровье в окружающей среде. Приём сахарозы – это удар в спину обороняющемуся организму. читать полностью…

Марина Гинтер
Образ Жизни

Древние исторические документы свидетельствуют о том, что вегетарианская диета была естественной диетой для наших предков.

Древние греки, египтяне и иудеи считали фрукты основной частью питания. Жрецы Древнего Египта никогда не ели мяса. Такие великие греческие философы как Платон, Сократ и Пифагор активно выступали в защиту вегетарианства. Вегетарианство было распространено среди величайших цивилизаций индейцев инков. В Индии Будда заповедовал своим ученикам не есть мяса. Даосы Древнего Китая были вегетарианцами; первые христиане и иудеи также были вегетарианцами.

В Библии ясно сказано: “И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу” (Книга Бытия 1:29). Апостол Павел писал в Послании к Римлянам: “Ради пищи не разрушай дела Божия: всё чисто, но худо человеку, который ест на соблазн. Лучше не есть мяса, не пить вина и не делать ничего такого, от чего брат твой претыкается, или соблазняется, или изнемогает”. (К Римлянам 14:20.21). Не так давно историки и археологи обнаружили ряд неизвестных ранее текстов Нового Завета, в которых приводится описание жизни и учения Иисуса. “И мясо убитых зверей в теле человека станет его собственной могилой. Ибо истинно говорю Я вам, тот, кто убивает себя (свою животную природу), и кто не ел мясо убитых зверей, тот ест тело смерти (отодвигает смерть и движется к духовному бессмертию)“. (Фрагмент из Евангелия Мира).

Древние индусы всегда запрещали есть мясо; священная книга ислама, Коран, запрещала есть “мёртвых животных, кровь и мясо”. Один из первых халифов после Мухаммеда, его племянник, советовал более продвинутым ученикам: “Не делайте свои желудки могилами для животных”.

Таким образом, мы видим, что на протяжении истории человечества многие мудрые и разумные люди строго придерживались вегетарианской диеты.

С экономической точки зрения молочно-растительное питание очень выгодно – цены на мясо намного выше, чем на крупы, овощи и молоко.

Одна из причин, почему человек привязывается к мясу -  это  вещества, выделяющиеся при его  частичном  разложении  и  обладающие слабонаркотическими свойствами. Они включаются в биологический ритм человека, вызывая привязанность к их регулярному  потреблению. Поэтому от мяса становиться довольно сложно отказаться.

В статье так же приведена любопытная таблица, в котрой сравниваются физиологические особенности человека с животными-хищниками и животными, питающимися растительной пищей.

Все в пользу того, что человек по природе – вегетарианец.  Читать статью “Здоровье. Диета. Вегетарианство” полностью…

В статье, опубликованной в American Journal of Physiology, исследователи отмечают, что эффект увеличения продолжительности жизни у мышей с ограниченным питанием известен давно, так же как и тот факт, что физическая нагрузка не приводит к тому же эффекту.

"Мы знаем, что худые лучше толстых защищены от многих заболеваний. Однако исследования грызунов показали, что они живут дольше, если имеют пониженный вес из-за скудного питания. Физическая нагрузка, также вызывающая снижение веса, не дает такого преимущества. Наше исследование было предпринято с целью выяснить, почему так происходит", – говорит ведущий автор исследования Дерек Хаффман из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

Ученый подчеркивает, что эти данные относятся именно к грызунам, которые по многим параметрам отличаются от людей. Однако недавние исследования привели к сходным результатам и в отношении людей. Как выяснилось, люди, соблюдающие строгую диету, имеют больше шансов прожить дольше, чем те, кто не ограничивает себя в еде, но получает серьезные физические нагрузки.

Одна из гипотез объясняла этот эффект тем, что физическая нагрузка вызывает стресс, который повреждает ткани и ДНК. Согласно другой точке зрения, пользу организму приносит именно ограничение калорийности пищи.

Исследователи проводили свои эксперименты, основываясь на ранее полученных фактах. В предыдущих опытах было показано, что мыши, регулярно получающие физические нагрузки, в среднем, живут дольше своих "ленивых" собратьев, получающих то же питание. Положительный эффект упражнений выражается лишь в том, что они препятствуют развитию некоторых заболеваний. Что и увеличивает продолжительность жизни у физически активных мышей.

Исследуя две группы мышей, одну из которых ограничивали в еде, а вторую подвергали физическим нагрузкам, ученые установили, что у обеих групп снижался уровень маркера (8-гидроксигуанозина), говорящего о повреждении ДНК. При этом у животных, которые получали столько пищи, сколько хотели, и не подвергались физической нагрузке, уровень этого маркера был весьма высоким.

Таким образом, первая гипотеза была опровергнута – исследователи пришли к выводу, что степень повреждения ДНК и тканей увеличивается с возрастом, ускоряется ожирением, но замедляется низкокалорийной диетой или физической нагрузкой.

Упражнения могут предотвратить раннюю смерть от заболеваний, однако сами по себе не продлевают жизнь. В то же время чемпионы по продолжительности жизни из группы, получающей существенно меньшее количество пищи, жили намного дольше рекордсменов из физически активной группы.

"Вместо этого исследование показало, что ограничения в калорийности пищи приводят к благоприятным изменениям в гормональном фоне организма, которых не вызывает физическая нагрузка. Ученые пришли к выводу, что эти изменения в обмене веществ способствуют продлению жизни", – говорится в сообщении.

Хаффман подчеркивает, что польза от физических упражнений для людей выше, чем у мышей, так как люди более предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, предотвратить которые можно регулярными тренировками.

"Я не хочу сказать, что результаты этого исследования можно применить к людям уже сейчас. Но это показывает, какие физиологические изменения вызывают физические упражнения и ограничение калорийности пищи. Мы можем продолжать эти исследования до тех пор, пока не поймем, как это работает применительно к людям", – отмечает ученый.

Источник

Марина Гинтер
Образ Жизни

Как получать необходимое, не покупая специальные добавки?
Как включить в питание по максимуму полезных веществ?
Как сделать разнообразное питание доступным для ЛЮБОГО кармана?

Шаг №1. Заведите домашнюю бухгалтерию

Записывая расходы, вы заметите через пару месяцев, какая сумма уходит на питание. Определите, какой процент из нее тратится на «пустые», «вредные» продукты и полуфабрикаты. Вы изумитесь, узнав, сколько денег вы тратите на то, чтобы отравлять себя, покупая алкоголь, сигареты, лекарства. А сколько вы вкладываете в здоровье, покупая полезные продукты: овощи, фрукты, крупы?
Классная программа домашней бухгалтерии.

Шаг №2. Составьте список «полезностей»

Мы составили список фруктов, сухофруктов, орехов, ягод, которые легко купить там, где мы живем. К нему добавили то, зачем надо специально ехать на центральный рынок. Оказалось, что даже по самым скромным запросам КАЖДЫЙ день в течение месяца можно включать в рацион что-то новое. Мы определили, сколько для этого денег готовы выделять ежемесячно. И эти расходы решили по максимуму выбирать из тех денег, которые ежемесячно уходят на «что-то вкусненькое к чаю».

Шаг № 3. Планируйте Меню

Разделите блокнот на две части по вертикали. В первую половину на день вперед записывайте, что вы хотите приготовить. Во вторую – что получилось по факту. Перечитывая, вы сможете анализировать питание за последние 2-3 дня и включать в планируемое меню, то, что давно не входило в рацион, а то, что ели совсем недавно, отодвигать в будущее.

Выполняя эти простые рекомендации, Вы существенно улучшите качество питания семьи, что положительно отразится на здоровье и настроении.

Марина Гинтер
http://marina.ginter.ru

Читайте:
Как влияет питание на здоровье?
От чего зависят предпочтения в еде и как они закладываются?
Как изменить “шаблоны в питании”?

Почему это важно? Думающие люди давно поняли, что питание оказывает огромное влияние на здоровье. И есть выражение “ты – то, что ты ешь”. Большинство болезней появляется и развивается “благодаря” неправильному питанию. Потому что наш ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) не в силах переваривать то огромное количество не сочетаемой пищи, которое мы поглощаем. И итоге гниющие залежи и каловые массы отравляют кровь и расположенные рядом внутренние органы. Что естественно помогает развиваться болезням.

Хотите быть здоровым? Стоит обратить пристальное внимание на то, что едите, и на основании чего делаете выбор, покупая продукты и решая, что приготовить.
Как и большинство привычек, привычки в еде закладываются в детстве. Не смотря на то, что мы и в гостях бываем, и в столовых питаемся, именно то, чем кормили в детстве родители воспринимается, как норма. Потому что домашняя еда каждодневна и обладает особой атмосферой, вызывает ассоциации с родным домом.

А для женщин играет роль и тот фактор, что именно мама, обучая (сознательно или мы учимся, когда просто смотрим или помогаем ей в приготовлении пищи), закладывает основы приготовления пищи. Как правило готовит женщина, поэтому именно она отвечает за здоровье мужа и детей.

Открою Вам страшный секрет: огромная часть женщин (прекрасных жен, заботливых мам и чудесных хозяек) помогает близким “ножом и вилкой рыть могилу”.

И если нас не вынуждают обстоятельства (типа болезней) или мы не начинаем сознательно искать другие пути, то именно по образцу родительской семьи, мы и питаемся всю жизнь. Тем самым эту жизнь укорачивая.

Пример:
Мои шаблоны в еде сформировали 2 человека: мама и бабушка (мамина мама). Бабушке удалось оказать сильное влияние потому, что был длительный период в детстве, когда мы проводили в гостях у них каждые выходные. Бабушка каждое воскресенье стряпала шаньги или пирожки, мы наедались до отвала.

Мама готовить не очень любила. Поэтому пищу мы ели в основном простую, часты бывали и полуфабрикаты: пельмени, сосиски, суп из пакетиков или консервированной сайры, гречу с тушенкой, яичницу с ветчиной, селедку, копченую скумбрию… Были конечно и борщи, и рыба тушеная с овощами, и куриный супчик с вермишелью. Еще важная деталь, что на столе всегда был хлеб. И дома часто было что-то к чаю – папа сладкое очень любит, так сладкоежкой стала и я.

Три года назад, создав семью, я стала задумываться о том, что мы едим. Оказалось, что “нормы питания”, заложенные в родительской семье – неправильные, более того – вредные. Прочитала о сыроедении, вегетариантстве… Потом узнала, что есть питание по группам крови, аюрведические принципы питания…

Итак, мы с мужем решили внедрять в повседневную жизнь правильное питание. И скажу Вам честно – оказалось это очень нелегко. Шаблоны, заложенные в детстве, взрослому изменить не просто. Начали с сыроедения (питание свежими, без тепловой обработки, фруктами, овощами, орехами, сухофруктами, кашами, из замоченных, а не вареных круп). Не прижилось пока. В Сибири живем – в холодную погоду хочется горячего.

Стали пробовать практически все, о чем получали информацию: прочитали статью о вреде хлеба – пробуем. Неделя без хлеба – с непривычки печальный итог – смолотая всухомятку на двоих за пять минут буханка хлеба. Пара дней на кашах, в итоге желание чего-то остренького ведет в магазине к полке с консервами или прилавку с сардельками. Салатами не наедались. На фрукты уходило море денег и не было ощущения сытости.

Все вокруг ели белки вместе с углеводами, что не соответствует принципам раздельного питания. Жарили мясо, что неприемлемо для вегетарианцев. Пили кофе – этот стимулятор считается “плеткой для измученного организма”. Соблазны извне давили на нас, приходило разочарование после очередного срыва. Все чаще я переставала обращать внимание на то, что готовлю.

Однажды я осознала, в последние несколько месяцев увлеклась еженедельной стряпней (бабушкино влияние). В итоге выходной день делился на две части: поставить тесто и постряпать, чтобы мало не казалось, и все это с удовольствием сожрать. День проходил бессмысленно. Мы ощущали вялость, лень и апатию. Набирали вес. Поняв это, решили, что пора прекратить. Я отказалась от стряпни.

После многочисленных попыток и срывов, оказалось, что легко и быстро прижились 3 принципа:

1. Есть свежеприготовленное. Мы готовим на раз и сразу съедаем. Если осталось (что случается крайне редко) – съедаем не разогревая в следующий прием пищи или выкидываем
2. Регулярные “праздники души” (или оздоровительное голодание). Дни без еды, на воде.
3. Пить чай без сахара (лучше травяной или зеленый), не пить кофе и искусственные напитки (кока-колы, лимонады, соки из пакетов).

Постепенно мы внедряем и 4й принцип – раздельное питание. Перестали огорчаться срывам. После них просто продолжаем питаться правильно, вместо того, чтобы бросить все (как это случалось раньше). На сегодня 70-80% нашей ежедневной пищи соответствует нормам раздельного питания.

Это каждодневно приносит прилив энергии, улучшение здоровья. Добавляет убежденность в том, что человек может все – главное продолжать идти к цели. Помогает сохранять молодость и хорошую форму. Одноклассники мужа (ему – 36 лет), удивляются тому, что он очень молодо выглядит.

Недавно я вспомнила, как мама пыталась внедрить в семье правильное питание, когда я училась в ВУЗе или старших классах. Она готовила салаты из свежей свеклы – а мы привыкли только ко вкусу борща, винегрета и селедки под шубой, в которых свекла – вареная. Не помню, как реагировали папа и брат. Я же кричала: “чтобы этой гадостью меня больше не кормили!” Байкотировала гуляши из соевого мяса. Терпеть не могла недоваренное рагу без соли, приготовленное в кастрюле Цептер. Мама пыталась как-то объяснить, что это полезно… Но в итоге она сдалась. Сейчас она печет великолепные шаньги, как когда-то бабушка.

Мы не оказали ей поддержки, а ей не хватило настойчивости и, может быть, знакомства с теми, кто правильно питался и мог поделиться опытом.

Так как же изменить шаблоны в еде?

Шаг № 1. Выбрать приемлемую систему здорового питания.
Шаг№ 2. Заручиться поддержкой близких.
Шаг № 3. Сразу изменить то, что можете изменить легко.
Шаг№ 4. Постепенно внедрять систему правильного питания в привычный образ жизни, увеличивая соотношение еды в сторону правильной.
Шаг № 5. Не прекращать попыток.

И конечно же включите творчество. За годы существования человечество изобрело тысячи разнообразных блюд, которые вредны для здоровья. Изобретайте, сочетая то, что полезно. И тогда ваша полезная еда будет вкусной и разнообразной. Поможет сохранить здоровье, продлить молодость, заложить правильные принципы в питание детей.

Успехов Вам, здоровья, стройности и молодости!

Марина Гинтер
http://marina.ginter.ru