Как только закончилась учеба в вузе, а вместе с ней и физкультура, появилась сидячая работа и проблема лишнего веса. За 10 лет испробовано многое. Я решила вспомнить и записать те способы, которые реально помогали постройнеть лично мне. Я не буду говорить об азбучных истинах,  а остановлюсь на более тонких моментах.

Мелочи или тонкости, о которых я напишу, вряд ли принесут пользу тем, кто просто лежит на диване и изменил образ жизни и питания только в мечтах. А вот тем, кто что-то уже делает для стройности своего тела, и хочет улучшить результат, есть что взять на вооружение.

У вас должно быть какое-то регулярное оружие против лишнего веса, которое помогает сохранять себя в приличной форме и тренирует волю. Это может быть зарядка, бег, занятия в фитнесс-центре, разгрузочные дни… У меня – это еженедельное голодание – раз в неделю в течение суток я ничего не ем, только пью чистую фильтрованную воду. Это помогает удерживать вес на одном уровне. Но чтобы сбросить вес этого оружия бывает не достаточно. Тут приходят на помощь тонкости.

1-я тонкость  – почему вес не убывает?

Как-то начала устраивать разгрузочные дни, а в обычные дни кушать по вечерам что-то легкое – салатик, яблочки и прочие фрукты… Через какое-то время оказалось, что такой подход сбросить вес не помогает. Сначала вроде помогал, а потом все застопарилось. Почему???

Ответ я нашла в одной замечательной статье, спасибо ее автору. Оказывается,  если хотите похудеть, большую часть продуктов (и фрукты в том числе, вот уж никак не ожидала!!!) нельзя есть вечером, после 16-17 часов. Подробности здесь “Похудеть без диет”

Мы решили проверить теорию, высказанную в статье, и стали по вечерам есть только те продукты, которые указаны в списке разрешенных. С первого дня весы убедительно показали, что в это статье написана чистая правда.

Однако через какое-то время стрелка весов упрямо застряла на одном месте. В чем же опять дело?

Проанализировав ситуация я поняла, что случилось. Поначалу я строго соблюдала список продуктов. Но они быстро приелись. Я стала пытаться разнообразить ужин, то добавив обжаренный лучок, то сметанку в суп и прочее… Ужин из малокалорийного стал превращаться в жирный.

Я поняла, что зачастую хочется не утолить голод, а просто вкусно поесть. Есть просто отварную брокколи не хотелось. Что же делать? Мы решили… не есть после 17:00 совсем, кроме редких случаев.

Скажу сразу, что я неоднократно предпринимала раньше попытку не есть после шести вечера. И это всегда проваливалось. А в этот раз получилось. Почему?

2-я тонкость – новый выбор

У меня изменился выбор. Раньше я каждый вечер выбирала между “вкусно поесть” и “стройнеть”. Выбрать “стройнеть” означало мучиться от соблазна вкусно поесть и отказывать себе в чем-то.

Сейчас я создала себе новы выбор. Выбора “стройнеть-не стройнеть” не стало. Я однозначно выбрал “стройнеть” еще пару недель назад, когда стала после 17:00 есть только определенные продукты, и увидела результат. И теперь я делала уже второй выбор “стоит ли тратить время на готовку ужина, если все равно удовольствия  от еды немного?” И я выбирала “не тратить время”.

Теперь мы ужинаем после 17:00 крайне редко. Продукты из списка приедаться не успевают:) А дни без ужина напряга не вызывают.

Это кстати, очень важный момент – психологический настрой в похудении играет огромную роль. Если проигрываешь в мелочах на психологическом или волевом уровне, то похудеть можно только ценой невероятных усилий, а там и до срыва и возврата к прежнему весу недалеко.

3-я тонкость – ежедневные взвешивания и тетрадь контроля

Каждое утро я встаю на весы и записываю результат в тетрадь. Так я вижу правильно ли был проведен вчерашний день. Если вес не изменился или убавился – все в порядке. Если вес прибавился или остается неизменным уже несколько дней подряд – пора что-то менять.

Именно эти два простых действия  – ежедневное взвешивание и фиксирование результата – приносят огромную пользу. Они вовремя подсказывают, когда пора приложить дополнительные усилия. А тетрадь еще и оказывает психологическую помощь. Когда кажется, что результатов нет и топчешься на месте, открываешь ее и сравниваешь вес сегодняшний с тем, что был какое-то время назад. Это помогает не опускать руки или прибавить темп.

Ну а теперь немного о тонкостях занятия спортом.

Как правило, заниматься спортом или хотя бы делать элементарную зарядку то лень, то некогда, то забываешь, то денег или условий нет. Но есть простые способы просто повысить физическую нагрузку между делом.

4-я тонкость – занятия между делом

Я взяла себе за правило, как только вспоминаю про зарядку, сразу делать. Вспомнила, когда белье развешиваю, ставлю тазик на пол и за бельем приседаю или тщательно наклоняюсь, не сгибая ног. Вспомнила, когда просто стою, делаю несколько наклонов или поворотов корпуса. Так за день получается делаешь хоть что-то вместо того, чтобы не делать ничего.

Еще мы купили крутящийся диск “Здоровье”. И через месяц я заметила, что редко им пользуюсь, то забуду, то некогда… Ну как обычно… Так я положила его туда, где все равно бываю несколько раз в день и стою на одном месте… Кто угадал? Около раковины на кухне. Посуду мою, кручу попой, овощи чищу, снова встаю на диск, салат крошу опять есть возможность сделать что-то для стройной талии.

Еще я стала носить с собой скакалку на прогулки с сыном… Подумайте, что вы можете “между делом”?

5-я тонкость – ускориться перед финишем

В одном фильме папа-бизнесмен спрашивает сына во время утренней пробежки:
- Знаешь, чем отличается хороший бегун от плохого? Хороший бегун перед финишем укоряется!

Правило хорошего бегуна нам очень поможет. Оно может просто творить чудеса, в этом  я как-то убедилась на личном опыте.

Дело было так. Уже пару-тройку месяцев я старательно бегала 2-3 в неделю и делала зарядку. Но особых улучшений в фигуре не замечала.

Тогда я взяла отпуск и на неделю уехала на турбазу. Там вдали от магазинских соблазнов и от нечего делать я устроила себе “ускорение перед финишем”. Исключила из рациона мучное. Бегала 2 раза в день по 3-4 км, плавала и делала упражнения для пресса, ног, талии. В общем-то, ни какой особой программы, ни каких специальных упражнений я не знала, просто это был интенсив – много движения, мало еды.

Так через 5 дней фигура стала точеной, просто загляденье!!! Я просто обожала смотреть на себя в зеркало. Мне нравилось в себе все: и плоский живот, и тонкая талия, и стройные ноги.

После этого интенсива в моем гардеробе впервые появились самые короткие юбки и шорты (чего я никогда себе не позволяла себе носить ни до, ни после).

Так вот, все, кто хочет похудеть к какому-то конкретному событию, начинайте, как минимум, за 2-3 месяца, и за пару недель делайте “ускорение перед финишем”.

Надеюсь, что эти пять тонкостей ускорят ваш путь к тонкой талии.

Если у кого-то из вас есть свои наработки, поделитесь в комментариях.

Однако, если женщина практиковала голодание до того, как забеременела (как это делала я, например), то у нее возникает закономерный вопрос: “Почему бы не продолжить это и в новом состоянии?” Тем более, что при беременности и кормлении грудью практически невозможны становятся другие способы очищения организма. Нельзя ни клизмы ставить (при беременности),  ни чистить печень или почки – все это может привести к выкидышу, повредить ребенку или отразиться на качестве молока кормящей мамы.

Краткие голодания (24-36 часов) хоть и не являются голоданиями в полном смысле (только после 3-х суток голодания организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание и начинается его очищение), но все таки дают возможность снизить нагрузку на органы и системы, отвечающие за переваривание пищи и выведение отходов и вредных веществ. А значит, приносят организму отдых и пользу.

Впервые я встретила рекомендацию голодать при беременности у Николая Курдюмова. Он обосновывает пользу голодания тем, что малыш недополучая питательных веществ во время голодания матери, начинает более активно двигаться, становится крепче  выносливей, что естественно поможет ему при родах. Позже рекомендацию голодать при беременности прочитала у женщины, побывавшей на семинарах Голтиса. И поскольку мой опыт регулярных голоданий составлял несколько лет, и к указанным источникам я испытывала определенное доверие, я решилась на краткие голодания во время беременности.

Постепенно я пришла к регулярным суточным голоданиям 3-4 раза в месяц. Регулярные голодания помогали мне сохранять хорошую физическую форму и контролировать набор веса. Обещанной Курдюмовым активизации движения малыша при голодании я не заметила. Возможно, потому что он и так довольно активно двигался и небольшое усиление осталось за пределами моего внимания.

Благодаря регулярным голоданиям,  разгрузочным дням, вегетарианству, Аюрведе и физической активности (ежедневная 30-ти минутная зарядка, ежедневные прогулки и аква-аэробика раз в неделю) за беременность я набрала всего 8 килограмм. Всю беременность было хорошее самочувствие, никаких токсикозов и гестозов. Не было и ощущения тяжести  концу беременности, которое начинает сильно утомлять и вызывает желание родить побыстрее.

Я благополучно и легко родила в домашних условиях крепкого здорового ребенка, вес – 3,5 кг, рост  – 51 см.

Через 4 месяца, когда уже стало очевидно, что с молоком все в порядке, у меня снова возник вопрос – как поддерживать свое здоровье и чистоту организма?

Бытует миф, что кормящей маме надо много кушать и постоянно пить чай с молоком, чтобы было чем кормить малыша. Этим утверждением меня просто одолели родственники. Я даже верила какое-то время, к сожалению (за это время я очень быстро набрала еще несколько лишних килограммов к тем 3,5, что остались после беременности). Из-за этого ложного утверждения я долго не могла решиться на первое голодание. Мне казалось, что молоко пропадет, если я даже пару часов во не поем.

При моральной поддержке мужа первый раз  я решил поголодать всего 16 часов. Просто, чтобы проверить, действительно ли отсутствие пищи в организме матери прекращает выработку молока. Я готова была сразу покушать, если окажется, что малыша стало нечем кормить. Оказалось, что молоко никуда не делось. Еще через пару недель я решилась на 20 часов без пищи, потом и на 24 часа.

Сейчас моему ребенку сейчас 8,5 месяцев, я продолжаю кормить только грудью. То, что он сейчас пробует новые вкусы свежих овощей и фруктов, прикормом не назовешь (настолько мало он может нагрызть своими двумя зубами, а специально для него я ничего не мельчу). Уже несколько месяцев я практикую еженедельные голодания по 24-36 часов. И с молоком все в полно порядке.

Естественно, я выбираю благоприятные дни по лунному календарю и дни экадаши (11-й лунный день и 11-й день убывающей луны).

Отсюда вывод, сделанный на личном опыте – нет никакой связи между частыми и обильными приемами пищи и наличием молока у кормящей женщины. Не знаю, что будет, если не есть двое суток, но при 36-часовом голодании (не сухом, а на воде) количество молока, лично у меня, ничуть не уменьшилось.

По моим наблюдениям молоко пропадает при совпадении нескольких факторов: мама не ела и не пила несколько часов подряд, сильно устала и понервничала. Если на это еще накладывается, что малыш висел на груди больше часа (изредка посасывал), то когда он захочет есть или его надо укладывать спать, молока может не оказаться. Но и это решается просто – маме надо отдохнуть от ребенка, отвлечься, попить чая и перекусить. За время от 10 минут до полутора часов ( в зависимости от “запущенности” маминого состояния) молоко придет. Иногда достаточно просто расслабиться и все сразу нормализуется.

В этой статье описан личный положительный опыт проведения кратких регулярных голоданий при беременности и кормлении грудью.  Надеюсь, что эта статья окажется полезной и поможет решиться на голодания тем женщинам, кто хочет в этих замечательных состояниях поддерживать свое здоровье на высоком уровне. А так же поможет беременным и кормящим женщинам избежать ловушки “ешь за двоих”, которая  быстро приводит к набору лишнего веса (ох и трудно потом избавиться и от веса, и от привычки есть за двоих) и делает тело вялым и ленивым.

Марина Гинтер
Образ Жизни

Чувство, что с появлением ребенка перестаешь быть свободной и уже не можешь распоряжаться своим временем и желаниями, вызвало приступ депрессии. Появилось желание исчезнуть куда-нибудь на денек-другой, просто побыть одной. Думаю, многим женщинам знакомо это.

Понимание невозможности реализовать “исчезновение” (я кормлю грудью) усиливало неприятные ощущения. Чтобы получить хоть какую-то разрядку, я попросила мужа побыть полчаса с малышом. Я хотела просто пойти погулять бесцельно и свободно. Но словно чувствуя  мое состояние, мое желание сбежать от него, сын закапризничал, как только я начала одеваться. И сразу успокоился, как только оказался на кровати между мной и мужем.

Тогда Дима предложил мне просто сходить в магазин на 15-20 минут. Я согласилась, понимая, что даже это пойдет мне на пользу. Возможно мне просто надо немного времени, чтобы осознать свои ощущения.

Глотнув “свободы”, я ощутила другие стороны этой проблемы.

1) Только такому малышу с рождения до 3-6 лет мама жизненно необходима, как воздух. Потребность в маме снижается каждый год. И пока этот период длится, мамы часто устают от детей. Но потом, когда ребенок уже взрослый и живет самостоятельной жизнью, матери цепляются за детей – хотят руководить их жизнью, ждут телефонных звонков, скучают. Сосредоточив свою жизнь вокруг ребенка, мамы часто теряют свою жизнь и уже не радуются обретенной свободе. Странность человеческой природы – не ценить то, что имеешь,  желать того, чего не имеешь. Мне стало радостно – сейчас я своему ребенку пока еще очень нужна.

2) Я поняла, что именно сейчас, будучи мамой малыша, я нахожусь в состоянии “наивысшей важности”, “наибольшей ценности” для кого-то. Когда какой-то человек умирает, взрослые, как правило, более-менее спокойно, хоть и не безболезненно смиряются с этим фактом. На работе понимают, что незаменимых нет,  любимые создают со временем новую семью, родители, хоть и надломленные, продолжают жить дальше. Человека не стало, но жизнь идет своим чередом. Лишь для маленького ребенка смерть матери становится настоящей трагедией, способной оказать огромное негативное влияние на всю его жизнь. И если раньше, когда я размышляла на тему бренности человеческого существования и собственной смерти, было немного горько от осознания, что когда меня не будет, жизнь продолжится своим чередом. То сейчас осознание собственной значимости для благополучия другого человеческого существа приятно согрело душу. Я даже испытала гордость – моя жизнь имеет смысл.

Я остановилась на дороге. Посмотрела на заходящее солнце. Вдохнула влагу весеннего воздуха. Я живу. Как здорово.

3) Я ощутила и состояние ребенка – ему действительно необходимо чувствовать рядом присутствие мамы, чтобы ощущать себя в безопасности. И меня захлестнула волна жалости ко всем брошенным детям. Как они выживают, когда эта потребность постоянно не удовлетворяется? Мне захотелось сразу взять из детского дома десяток малышей, чтобы обогреть теплом и лаской. Н-да, забавно, от одного ребенка устала, а тут еще десять захотела.

Вернулась домой спокойная, настроение стало ровным. Сын радостно улыбнулся мне. Я тоже была ему рада.

Как здорово, что вместо того, чтобы жалеть себя и нагнетать появившееся неприятное чувство, я смогла ощутить и осознать обратную сторону медали. Как верно сказал мой муж “Важно, что ты будешь со своим ощущением делать!”

Но еще она купила замечательные, по ее мнению вещи. Может быть, ей даже пришлось заказать их, пользуясь давним знакомством.

Мой муж, увидев ее подарок, возмущается:
– Зачем ты это купила?

Потому что принесла его мама внуку вещи не просто бесполезные, а вредные и замедляющие его развитие.

Любые “нормальные” родители порадовались бы такому подарку, но мы говорим:
– Ратмир этим пользоваться не будет.

В ответ на нашу реакцию, бабушка оставляет любимого внука, которого так давно не видела, и со слезами на глазах уходит домой, не побыв у нас  получаса.

Что же такое принесла бабушка? За что мы ее “обидели”?

Она купила ребенку тарелку на ПРИСОСКЕ. И ложку и вилку с “анатомическими ручкам”.

Что ж плохого, скажете вы? Самое то! Ребенок тарелку со стола не уронит, пока научится аккуратно кушать. И ложку будет держать удобно.

Что такого? А подумайте сами:

Как ребенок научится аккуратно обращаться с тарелкой и не ронять ее, если она “приклеена” к столу? Разве обычные тарелки к столу “приклеиваются”? Как он научится владеть телом, если ему создаются условия, что этого не требуется?

И еще:

Зачем давать ребенку возможность комфортно кушать, НЕПРАВИЛЬНО держа в руках ложку и вилку, а потом его переучивать держать их правильно?

Подобные вещи сродни пустышке и памперсам – удобны для взрослых, но тормозят развитие ребенка.

Дала сыну (6,5 месяцев) пососать финик. Он попросил еще. И еще. В итоге после 4-5 проб я сказала “Хватит”. Он стал требовать криком. Я не сдала позиций.

И тут наш сын, как многие дети хорошо усвоивший правило “Если можно что-то не делать, то лучше не делать, а получить помощь от мамы” нас удивил.

Ратмир прекратил кричать, резво поменяв положение, оказался животе и в два рывка дополз по дивану до журнального столика, на котором лежал пакет с финками.

Как ему захотелось этого вкуса, что пополз сам! Хотя, как правило, передвигается сам не очень охотно (еще только учится ползать и ему, естественно, не нравится, что получается это с трудом), предпочитая требовать криком от мамы, чтобы она его переместила, куда ему надо.

Правда, финики карапузу все равно достать не удалось. У пакета Ратмир не смог найти отверстие, откуда финики можно достать. Постучав по пакету рукой, он начал тянуться к пиале, куда мы бросали косточки. Пиала была на другом конце столика, и добраться до нее малышу не удалось. На этом его запал утих.

Но финик он все-таки получил!

Мы решили наградить Ратмира за успешный порыв к самостоятельному ползанию и дали ему полакомиться еще разок.

Забрался на стол и заплакал. Может быть от разочарования, что там оказалось не так интересно, как он ожидал, пока стремился туда?

Наблюдая за своим 5-тимесячным сынишкой, я убедилась в том, что мои сомнения обоснованы.

У нас скопилась целая коробка игрушек, хотя мы сами купили всего пару штук – бабушки регулярно снабжают нас новыми и доставшимися по наследству игрушками, благодаря которым ребенок якобы обязан развиваться и познавать мир. Мы постоянно слышим утверждение “ребенку нравится все яркое”.

А мы заметили, что из всех окружающих предметов, малыша игрушки интересуют в последнюю очередь.

Вот например, подходим мы с сынишкой к коробке с игрушками. И что бы вы думали? Из всего многообразия мягких, пищащих, гремящих малыш выбирает… бумажный подарочный пакет. Эта вещь хоть и яркая, но вовсе не детская, и уж совсем не игрушка.

Второй пример. Купили стул со столиком для кормления. На столик положили ложку, пластмассовую тарелку, коробку, поставили поильник и резиновую игрушку. Игрушка улетает со стола самой первой, причем случайным движением локтя. И столько бы мы ее не поднимали – у нее всегда такая участь – упасть со столика от неловкого движения, и внимания ей ноль.

Тарелкой и ложкой, коробкой и поильником ребенок “играет” долго. А ведь на самом деле он не играет. Он познает окружающую реальность и учится владеть своим телом.

Читать полностью

В этой серой безнадежности умирает любовь (“любовная лодка разбилась о быт”), любимые дети становятся обузой, близкие люди вызывают лишь раздражение и равнодушие.

Что делать, чтобы вырваться из этого круга?

Жить, а не существовать. Можно сказать “жить осознанно” или “Жить качественно”.  Жить каждую секунду, не пытаясь домчаться или доползти, высунув язык на плечо, до конца дня.

Как?

У каждого на то свои способы, и вы их вспомните, потому что у каждого есть в жизни моменты, когда душа поет, утром улыбаешься своему отражению в зеркале и близким. В конце статьи я расскажу пример из своей жизни, как удается “переключиться” с существования на ЖИЗНЬ.

Есть хороший критерий, что ты живешь. Отследите свое состояние. В любой момент.

Например, вечером перед сном. Если тупая усталость и желание забыться – день прожит зря. Вы просто убили еще один день свой жизни. И срочно надо что-то сделать (например, принять душ или полежать со свечами в пенистой ванной или прогуляться на свежем воздухе), хоть на это и нет никаких сил. Иначе проснетесь вы утром разбитым в дурном настроении.

А если ощущаете прилив энергии, радость или удовлетворенную усталость, как после активного дня проведенного на природе, успешного дня на работе или веселого вечера с друзьями (не за пивом, конечно, а лучше за игрой в футбол или похода на лыжах), то день вы проЖИЛИ. И утром можете неожиданно для себя легко проснуться раньше обычного. И будете полны сил. И настроение отличное.

Как и обещала, рассказываю свой случай:

У меня 4-х месячный малыш. Молодые мамы знают, как можно умаяться с ребенком к вечеру, особенно, если еще и сама все по дому делаешь. А какой кошмар начинается, когда он болеет или зубки режутся! Просто выбиваешься из сил. Хочется просто забиться темный тихий уголок, чтобы никто не трогал.

Вчера к вечеру “началось” – малыш не засыпает, кричит и капризничает, замолкает только на руках. Но спина и руки не железные… Через пару часов я никакая.

И вдруг мне приходит в голову просто побаловаться с ним. Просто взять и поиграть. Мы начинаем “бороться” на кровати.  Ложусь на спину, кладу сына на живот и роняю его то в одну, то в другую сторону.

Это не просто отвлекает сына от чешущихся зубов, это его жутко веселит. И самое главное – ЭТО ДОСТАВЛЯЕТ МНЕ ОГРОМНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. За 10 минут таких игр я великолепно отдохнула. А сын подустал и через полчаса заснул у меня на груди. Утром я проснулась в 5 утра, удивилась, что выспалась. И у меня было еще 4 часа времени на себя, пока малыш спал, лишь пару раз требуя на несколько минут пососать грудь или сносить его в туалет.

Может не стоит относиться слишком серьезно в своей роли “мамы”? А просто разрешать себе баловаться с ребенком и “колбаситься” почаще.

Переключиться с существования на жизнь можно в любой сфере. Приготовьте любимое блюдо, добавив в него что-то новое. Придумайте, как упростить себе надоевшую работу.  Развешивая белье, делайте зарядку или танцуйте. Ведь главное – не то, что вы делаете, а как. Делайте все, играя, легко, с удовольствием, творчески. Включите фантазию и перестаньте быть слишком серьезными. Начните ЖИТЬ.

Марина Гинтер

Образ Жизни

И есть левой рукой, неплохо владея и ложкой и вилкой (а что поделаешь, когда кушать хочется, а ребенок висит на правой груди и  правая рука занята, чтобы его держать?). И доставать пеленку пальцами ног (н-да, обезьянка из меня та еще:). И петь песни, сочиняя стихи на ходу. И находить выход из множества ситуаций, когда кажется, что без помощи не обойтись.

Вот и сегодня на прогулке. Погуляли час, хочется еще – тем более погода теплющая (+1). А Ратмир проснулся, покочевряжился так сильно, что я думала “ну все, описается” (напомню, мы без памперсов). Мы были далеко от дома, и я давай его уговаривать потерпеть и мчать коляску к дому. Сносили ребенка в туалет (все-таки потерпел, молодец!) и я решила погулять еще.

А Ратмир уже спать не хочет, лежать в коляске тоже – раскричался.

Достала – вдруг лежит неудобно, уложила обратно. Орет. И ни укачивание, ни песенки, ни наше универсальное “до-о-бро” (славянская “мантра” – поем громко, он расслабляется и успокаивается) не помогают. Что делать?

Так не хочется снова мужа от работы отвлекать, чтобы вышел за нами. Да и погулять охота.

Приходится соображать.

Взгляд падает на детскую площадку. Качу коляску туда, по пути извлекая из нее сына. Оказавшись на руках, тот быстро успокаивается. И начинает осматриваться. Я поворачиваюсь в разные стороны, и разговариваю с ним. Повзрослел сын – стало интересно смотреть на улице, а не только спать. Думаю, ну ладно, хоть и тяжело его держать на руках, но полчасика так погуляем.

Потом сажусь на качели, сын на коленях. Ратмир смотрит вперед, и (везет же мне!) перед ним дом, часть окон которого ярко светится. А сын же обожает всякие лампочки. Он неотрывно смотрит на огоньки, я потихоньку раскачиваюсь на качели и напеваю песенку типа “что вижу, то пою”.

Проходит минут 10 и я обнаруживаю, что Ратмирка заснул.

Теперь аккуратно уложить малыша в коляску – дело техники. Еще полтора-два часа спокойной прогулки нам обеспечено.

1) В феврале мы поехали в гости к родне. Я уже была беременна, но срок еще был небольшой, в одежде ничего незаметно. Но это был переходный период, когда живот мог начать расти на глазах. Мы решили, что пока не хотим сообщать о том, что ждем ребенка. Поэтому перед поездкой попросили Ратмира затаиться и не расти слишком быстро в ближайшую неделю. Живот в размерах заметно не изменился. Вернувшись домой, мы сказали сыну: “Теперь можешь смело расти”. За следующую неделю живот стал сильно заметен.

2) Точно также мы договорились с сыном и в последний месяц до родов. Планировали рожать дома. Я небольшая и для легких родов весьма желательно было, чтобы ребенок был некрупный. И хотя в последние недели мой живот был таким, что меня спрашивали не жду ли я двойню, сын родился некрупным и аккуратным – 3,5 кг и 51 см.

За первый месяц он набрал немного, и мы с мужем вспомнили, что просили его сильно не расти до родов, и, возможно, забыли сказать ему после рождения, что больше нет необходимости сдерживать рост.

Мы сказали сыну, что теперь-то расти можно вовсю. И он порадовал нас хорошей прибавкой в весе и значительно подрос и во второй месяц, и в третий.

3) Мы договаривались, когда сын хотел в туалет, а не было возможности высадить его прямо сейчас. Просили его дотерпеть до поворота или даже, пока дойдем до дома. В основном, ему удавалось дотерпеть. В остальных случаях, думаю, это просто было выше его сил.

4) Первые два месяца ребенка было практически невозможно оставить одного – он сразу начинал кричать и требовать, чтобы взяли на ручки. Мы удивились, когда однажды муж договорился с сыном, чтобы тот полежал спокойно, пока мы кушаем. Ратмир лежал и играл сам… А вот, что чай попить договориться уже не получилось :)

5) При первых прикармливаниях. Даем ему с ложечки отвар риса, он, естественно, мотает головой, выплевывает… Я говорю: “Ратмир, сейчас выпей всего одну эту ложечку. И сегодня я больше не буду тебе это давать, а потом сразу, как выпьешь, дам титю”. Сын улыбается, спокойно выпивает. Где плевание? Где протест? Замечаю, что возникает сильное искушение дать еще ложку – ведь ест же спокойно!!! надо пользоваться!!!

А он так доверчиво и радостно смотрит, улыбается во весь рот.  И я осознаю – слово надо держать, только тогда можно сохранить доверие. Ну и что, что он еще маленький?

Я иду кормить его грудью, потрясенная произошедшим. Говорю мужу: “Как это воспринимать? Он все-таки понимает?”

Отвечает: “Не-а”

Да, держит погремушку, производит какие-то манипуляции с погрешумкой-бусами, что висит периодически над кроватью. Но плюшевые медведи, десяток разных погремушек, доставшихся по наследству, петушок-неваляшка не вызвали у него никаких эмоций. Мы не против, вернее даже “за”, предпочитая, чтобы он больше интересовался реальным, а не “игрушечным” миром.

Но тут появился ОН.

Забавный смешно пищащий резиновый утёнок. Совсем простой – два желтых шарика с глазами и клювом. Мордашкой он показался нам чем-то похож на племянника, поэтому его окрестили “Утенок Гоша”.

Ратмир его сразу полюбил. Он не только смеется, когда Гоша пищит в руках мамы или папы, он готов ради него делать попытки ползать. Более того Ратмир  с ним разговаривает! Он улыбается, смеется и издает звуки, так же, как делает это, когда общается с нами.

Это уморительна картина – утёнок Гоша, смешно подпрыгивающий и пищащий в руках мужа, и Ратмир, неотрывно глядящий на “живую” игрушку, радостно лапочущий что-то в ответ на все движения и звуки Гоши.

Но папа свое желание начал все-таки реализовывать довольно безобидным способом – когда ест яблоко или другой фрукт, мазнет иной раз сыну по губам и  наблюдает за реакцией.

Ратмир сидит на руках у Димы, я подхожу, жую яблоко. Дима предлагает “дать попробовать”. Я провожу яблоком по губам Ратмира, он облизывает губы. Я мажу ему губы еще раз. Затем Дима говорит: “Наверно хватит”. Я делаю движение назад, а в это время сын громко вскрикивает.

- Дай? Это было “дай”! Ратмир крикнул “дай”?- произносим мы с мужем одновременно, глядя друг на друга в полном изумлении.

Интересно, сколько здесь было от осознанности, а сколько от забавного совпадения?

В первую очередь они мешают малышу ощущать процессы мочеиспускания и дефекации, а следовательно установке контроля над работой сфинктеров. Это приводит к нарушению ритмов мочеиспускания и развития мочеполовой системы.

Кроме этого, постоянное ношение памперсов значительно сокращает и даже исключает тактильные контакты кожи малыша в области паха, что приводит к замедлению роста как наружных половых органов, так и внутренних. По наблюдениям современных урологов, у детей, которых с рождения почти постоянно держали в памперсе, размер мочевого пузыря к годовалому возрасту сохраняет размер как у новорожденного.

Читать полностью

Узнав больше информации о прививках, я думаю: “Какая БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ дать ставить своему ребенку прививки!”

Вот пара фактов:

1982 год – На 34-й конференции Американской академии неврологии сообщают данные исследования, которые будут позднее опубликованы в журнале “Неврология”, свидетельствующие о том, что из 103 младенцев, умерших от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), 66% перед смертью были привиты DPT (АКДС).

Из них 6,5% умерли в течение 12 часов после инъекции, 13% — в течение 24 часов, 26% — в течение 3 дней, 37% — в течение первой недели, 61% — в течение двух недель и 70% — в течение трех недель. Также было выявлено, что СВДС имеет пик частоты дважды — в возрасте 2 и 4 месяца, то есть в то время, когда младенцев вакцинируют DPT (АКДС). Исследование было проведено на медицинском факультете университета в Рино, штат Невада, д-ром Уильямом Торчем (примечание: позже Япония приняла закон, запрещающий вакцинацию детей до двух лет. Результатом стало то, что в Японии больше не было случаев СВДС).

1988 год – Исследование выявляет, что 25% из вакцинированных от краснухи людей на протяжении пяти лет не показывают наличия иммунитета. В Вайоминге 73% заболеваний возникло у привитых детей.

Читать статью полностью Вакцинация – хронология безумия