Привыкать к правильному выходу из голодания лучше сразу, с маленьких сроков .
В большинстве литературы советуют делать салат метелку (капусту, морковь, яблоко, свекла – все свежее мелко порезать, приправить соком лимона) БЕЗ СОЛИ И МАСЛА.
Но сейчас появились новые данные.
1) Самый простой и абсолютно безопасный вариант для любого возраста, который рекомендуют многие – 24 часа. Например, легкий ужин вечером (до 18 часов) и следующая еда вечером следующего дня.Не торопите события и не кидайтесь сразу на большие сроки без подготовки – можете себе все желание на будущее отбить, да и вред организму нанести психологическим давлением (на силе воле) и несдержанностью при выходе.
Мы же предпочитаем минимальный срок 36 часов – т.е. с вечера начинаем, через сутки не ужинаем, а едим только утром (потому что не поесть вечером особых проблем не составляет, зато еще целую ночь организм очищается).
Еще раз подчеркиваю, что голоданием считается, когда ты не ешь, и пьешь только ВОДУ (или даже воду не пьешь – это называется на сухую – немного сложнее, но эффект больше), никаких зеленых и травяных чаев, иначе это не голодание, а просто разгрузка и лечебного эффекта нет.
2) Когда пройдете серию 24-36 часов и поймете, что дается легко, можно переходить к следующему этапу. 3 суток, 5 суток, 7 суток…
Как правильно начинать голодание? Что помогает справиться с чувством голода и легко перенести голодания? С каких сроков начать? Как правильно выйти из голодания?
Итак, надеюсь, мне удалось показать вам прошлой статьей, что голодание замечательное средство для оздоровления и очистки организма, и как профилактика различных заболеваний. Оно помогает также тренировать силу воли, управлять желаниями и нарабатывать терпение. Через голодание вы лучше узнаете себя.
Что такое «голодание»? Чудодейственное средство, способное избавить от 80% болезней? Лучший способ похудения? Смертельная опасность для организма? Отличное средство укрепления тела и духа? Голодать или нет? Как голодать правильно?
Ответы на вопросы от обычного человека, практикующего лечебное голодание. Разрешите представиться – Марина Гинтер, 28 лет.
Первый опыт голодания – 3,5 года назад. Максимальный личный срок голодания – 7 суток. Суммарное время голодания за 3,5 года – около двух месяцев. Знакома лично, как минимум, с 9-ю людьми разного возраста, практикующих голодание.
